Kraftübungen beim Joggen?

Joggen kann bei einer Erkältung Wunder wirken – allerdings nur
dann, wenn Sie nur leicht erkältet sind
Bild 1 von 1

Joggen kann bei einer Erkältung Wunder wirken – allerdings nur dann, wenn Sie nur leicht erkältet sind

 © Shutterstock.com
04.04.2012 - 03:00 Uhr

Mein Job lässt mir keine Zeit, neben dem Joggen regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Kann ich in mein Laufprogramm ein Krafttraining einbauen?
Markus Zinnbrenner, Bern

Klar! So bleiben Sie auf dem Laufenden: Ihr Sixpack legen Sie frei, indem Sie mehrmals 100 Meter mit ausgebreiteten Armen joggen. Hüfte nicht drehen, der Oberkörper bleibt aufrecht. Starke Beine bringt der Hopserlauf: Springen Sie abwechselnd mit jeweils einem Bein so kräftig wie möglich ab und landen Sie auf demselben (pro Bein 20 bis 40-mal).

Quelle: 2012 Men’s Health – Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG
Kommentare
Anzeige
Men's Health
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Auch interessant
Hinter jedem Kärtchen wartet ein Bild des Kurven-Models auf Sie. Finden Sie die passenden Paare?mehr
Anzeige
Umfrage für Männer

Anzeige
1
Auch bei Männern zählt, was sie drunter tragen. Unser Unterwäsche-Guide hilft weiter.mehr
2
Wir präsentieren Ihnen lustige und verblüffende Fakten rund um die schönste Sache der Welt.mehr
3
Auch in der Mode folgen viele Menschen Götzen und verlieren die Gebote der Kleiderkunst aus den Augen. Wir haben sie ...mehr
4
Die männlichen Hormone kurbeln die Hauttalgproduktion an – ein idealer Nährboden für Unreinheiten.mehr
5
Face-Finisher und Co - Futuristische Tools und alltagstaugliche Tipps gegen die kleinen Macken der Frauen.mehr