Sportuhren als Trainingspartner

Wer seine Herzfreqenz kontrolliert, trainiert effektiver
Bild 1 von 1

Wer seine Herzfreqenz kontrolliert, trainiert effektiver

 © Shutterstock
24.09.2012 - 08:50 Uhr

Das sollte der perfekte Pulsmesser für Ihre Sportart können.

LÄUFER Sie interessieren sich vor allem für die zurückgelegte Strecke und ihr Tempo. Erste Wahl daher: kalibrierbare Foot-Pods, die am Schuh aus der Beschleunigung die Geschwindigkeit messen. Im Vergleich zu GPS sind sie genauer. „Die Abweichung liegt unter 2,5 Prozent, bei GPS sind’s bis zu 10“, so Sportwissenschaftler Professor Kuno Hottenrott von der Uni Halle-Wittenberg.
top: Quest von Suunto, ab 200 Euro, www.suunto.de
BIKER Anders als Jogger profitieren Radler sehr von GPS. „Sie können die Herzfrequenz aufzeichnen und später am PC mit dem Streckenprofil in Verbindung bringen“, sagt Hottenrott. Statt einer Uhr am Handgelenk empfiehlt sich ein Radcomputer, dann können Sie beide Hände am Lenker behalten. Dort angebracht, weist er dank Karten aus dem Netz und GPS-Empfang auch den Weg, wenn Sie sich nicht auskennen. 
top: Edge 800 von Garmin, um 400 Euro, www.garmin.com
SCHWIMMER „Im Wasser ist die Übertragung des Pulses schwierig. Viele Brustgurte verrutschen oder messen ungenau“ , sagt Experte Hottenrott. Es gibt jedoch Modelle, die auch im Wasser störungsfrei funktionieren – etwa, weil diese dann eine andere Funkfrequenz für die Puls-Übertragung nutzen. Die Uhr sollte möglichst flach sein, damit sie am Handgelenk nicht stört.
top: RCX 5 von Polar, ab 290 Euro, www.polar.de
KRAFTSPORTLER Auch auf der Hantelbank oder beim Crossfit kann ein Pulsmesser helfen. Der Trainingswissenschaftler sagt: „Er ist vor allem bei hohen und schnellen Wiederholungsraten sinnvoll.“ So können Sie den Puls in Warm-up- und Cool-down-Phasen überwachen und prüfen, wie lange die Sätze dauern. Auch wichtig: ein eingebauter Erholungstimer, der die Länge der Ruhepausen zwischen den Sätzen vorgibt. 
top: Zone Trainer von Timex, etwa 90 Euro, www.timex.de

Quelle: 2012 Men’s Health – Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG
Kommentare
Der Nutzer erklärt sich mit der Geltung der aktuellen Terms and Policies von DISQUS einverstanden.
Hinweis: Kommentare können entfernt werden, insbesondere wenn diese rechtswidrig, anstößig, feindselig sind, gegen die guten Sitten verstoßen oder die geregelte Kommunikation der Nutzer untereinander erschweren oder wenn ein entsprechender begründeter Verdacht besteht.
powered by Disqus
Men's Health
Anzeige
Aus unserem Netzwerk
Neues Dokument
Hinter jedem Kärtchen wartet ein sexy Playmate auf Sie. Finden Sie die passenden Paare?mehr »
Umfrage für Männer

1
Genug Sonnenuntergänge geknipst? Dann versuchen Sie sich doch mal an erotischen Bildern!mehr »
2
Mit einem Fahrrad den Berg runterrasen hört sich erstmal gefährlich an. Doch Enduro-Biking ist nicht gefährlicher als ...mehr »
3
Dieser Ganzkörper-Trainingsplan für Fortgeschrittene mit Fokus auf Brustmuskeln wird Ihnen zu einem imposanten ...mehr »
4
Burger, Pommes, Pizza und Co.: An Ihrem Cheat Day ist ausnahmsweise einmal alles erlaubt – ganz ohne schlechtes ...mehr »
5
Antibiotikaresistente Keime sind sehr widerstandsfähige Bakterien, die sich neuen Gegebenheiten – wie neuen ...mehr »
Aus unserem Netzwerk
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige