Nur ein Drittel der Jogger läuft gesund

27.04.2011 - 11:25 Uhr

Erschöpfung, Krämpfe, Pulsrasen: Zwei Drittel der Jogger gefährden beim Laufen ihre Gesundheit.

Nur jeder dritte Freizeit-Jogger achtet beim Laufen auf seineGesundheit, so eine Onlinestudie der Allgemeinen OrtskrankenkasseAOK. "Alle anderen gefährden ihre Gesundheit durch ihrLaufverhalten", erklärt Studienentwickler Henning Allmer vom KölnerInstitut für angewandte Gesundheitswissenschaft.
Besonders Einzelläufer joggen oftmals bis kurz vor demUmfallen. Ein Drittel (34 Prozent) von ihnen ignoriere Warnsignalewie einen zu hohen Puls oder leichte Krämpfe.
In einer Gruppe hingegen würden immerhin 39 Prozent derLäufer mit Rücksicht auf ihre Gesundheit trainieren. Doch 78Prozent der Jogger laufen lieber alleine.
Fast die Hälfte der Studienteilnehmer geht mehrmals dieWoche oder täglich zum Laufen. Jeder Vierte der regelmäßigJoggenden mache dabei Lauffehler. Allerdings würden auch 37 Prozentwissen, worauf es beim gesunden Laufen ankommt.
Gelegenheitsjogger haben der Studie nach das größte Risiko,Schäden beim Joggen davon zu tragen: 37 Prozent überanstrengenihren Körper. Über gesundes Joggen wissen in dieser Gruppe nur 27Prozent Bescheid.
"Wer sich beim Laufen regelmäßig überfordert und nicht aufdie Signale des Körpers hört, der muss schließlich mit permanentenErschöpfungszuständen und Müdigkeit rechnen", erklärt Allmer, "AmEnde können sogar muskuläre Beschwerden und Herz-Kreislauf-Problemeauftreten."
An der Studie nahmen rund 10 600 Freizeit-Jogger teil.

Quelle: 2011 Men’s Health – Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG
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