Energie-Check: Kalorienverbrauch bei Sport, Sex, Schminken & Co.

So viele Kalorien verbrauchen Sie beim Sex, Putzen etc.
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So viele Kalorien verbrauchen Sie beim Sex, Putzen etc.

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Oder hätten Sie gedacht, dass Sie auch bei einfachen Bürotätigkeiten und im Schlaf Kalorien verbrennen? Der Energie-Check zeigt Ihnen, wie viele Kalorien Sie bei alltäglichen Tätigkeiten verbrauchen!

Gute Nachricht für alle Couch-Potatoes: Selbst beim Fußballgucken baut der Körper einige der Kalorien ab, die ihm durch Bier und Chips zugeführt werden. Je spannender das Spiel, desto höher der Energie-Verbrauch - wer häufig vom Sofa aufspringt, tut automatisch etwas für seine schlanke Linie.

Noch effektiver ist der Energie-Verbrauch bei anstrengenden Ausdauersportarten und beim Küssen. Lesen Sie hier, wie viele Kalorien Ihr Körper beim Schminken, beim Sex, beim Schlafen und bei verschiedenen Sportarten verbrennt!

Kalorien-Barometer: Die Werte für Küssen und Co.:

Abwaschen
Es muss nicht immer der Geschirrspüler sein. Wer bei Tassen, Töpfen und Besteck selbst Hand anlegt, bringt die Kilos zum Schmelzen. Das erfordert Stehvermögen, der Halbstunden-Verbrauch liegt bei runden 115 Kalorien.

Kalorien-Verbrauch bei Sex und Co.
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Autofahren
Hupende Verkehrs-Rowdys haben auch einen Vorteil, während einer 30-minütigen Autofahrt im dichten Stadtverkehr verbrennt der Körper 95, auf der unbefahrenen Landstraße sind es bloß magere 35 Kalorien.

Bügeln
Stehende Tätigkeiten wie Bügeln sind nicht nur ein guter Ausgleich für Schreibtischtäter; wer am Bügelbrett regelmäßig Blusen und T-Shirts knitterfrei macht, glättet zugleich die beanspruchten Armpartien und verbraucht pro 30 Minuten ganz nebenbei auch noch 100 Kalorien.

Büroarbeit
Der Energieverbrauch beim Beamten-Mikado (wer sich zuerst bewegt, hat verloren) ist nicht zu unterschätzen. Schreibtischtäter, die am Computer arbeiten oder Formulare ausfüllen, sind mit 50 Kalorien in der halben Stunde in der Energie-Statistik dabei.

Einkaufen
Die Familie ist froh, weil sie mit Brot, Butter und Bier versorgt wird und die Supermarkt-Shopperin freut sich über das wirksame Kalorien-Gegenmittel zwischen Käsetheke und Getränkeregal: Der Halbstunden-Verbrauch liegt bei satten 90 Kalorien.

Fensterputzen
Nur Leute, die keinen Sinn für Fitness haben, leisten sich einen Fensterputzer. Selbst putzen lautet die Devise: Wer das Fensterleder in die Hand nimmt, bringt die Oberarme in Form und erputzt sich innerhalb von 30 Minuten runde 110 Kalorien.

Fußballgucken
Schon bei lahmen Spielen steigt die 30-Minuten-Energiekurve um 40 Kalorien, spannende Strafstöße und aufreibendes Elfmeterschießen mit häufigem Aus-dem-Sessel-Springen treibt den Verbrauch bis zur magischen 100-Kalorien-Grenze in die Höhe und wirkt Cellulitis entgegen.

Gymnastik
Je anstrengender die Übungen, desto höher der Kalorienverbrauch: Bei leichter Gymnastik liegt der 30-Minuten-Mittelwert bei 100 Kalorien, wer fit genug für schweißtreibende Verrenkungen und Aerobic ist, kommt auf 175 Kalorien.

Küssen
Um die 15 Kalorien verbrauchen wir für einen leidenschaftlichen Kuss - pro Minute. Gewissenhafte Kalorienzähler setzen auf das Durchhaltevermögen Verliebter: Macht nämlich 450 Kalorien pro halbe Stunde. Schöner Nebeneffekt: Bei vollem Kuss-Einsatz werden bis zu 38 Muskeln trainiert und die Gesichtskonturen gestrafft.

Joggen
Ab in die Laufschuhe und los geht es: 300 Kalorien sind der energiezehrende Halbstundenlohn, den sich all jene verdienen, die ausdauernd und zielstrebig Wälder durchlaufen oder Seen umrunden.

Nordic Walking
Die Gelenke werden geschont, die Ausdauer trainiert und der Energieverbrauch wird ordentlich angekurbelt. Jogging light oder Nordic Walking schlägt beim halbstündigen Kalorien-Konsum mit durchschnittlichen 225 Kalorien zu Buche.

Schlafen
Wer meint, Schlafen sei die Abwesenheit von Aktivität und damit auch von Kalorienverbrauch, irrt sich gewaltig: Immerhin 30 Kalorien verbraucht der Körper in 30 Minuten - macht 480 während des achtstündigen Schönheitsschlafs. Übrigens: Schlafen verjüngt die Haut, weil sich in der Nacht die Zellen achtmal so schnell erneuern wie tagsüber.

Schminken und Styling
Keine Tätigkeit im Leben, bei der nicht gleichzeitig Kalorien verbraucht werden. Beim Auflegen von Lidstrich und Make-up ist Fingerfertigkeit gefragt. Wer sich im Schnitt eine halbe Stunde lang stylt, verbraucht durchschnittlich 65 Kalorien.

Sex
Warum joggen gehen, wenn Sex in puncto Kalorienverbrauch viel effektiver ist? Forscher haben errechnet, dass im Laufe eines halben Schäferstündchens so viele Kalorien verbrannt werden, wie ein Big Mac hat, nämlich 550. Außerdem ist der Anti-Aging-Effekt wissenschaftlich belegt. Ein ausgefülltes Liebesleben macht jünger, weil Stresshormone abgebaut werden.

Spazierengehen
Das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden und Frischluft tanken: Lange Spaziergänge haben einen optimalen Kalorienverbrauchs-Nebeneffekt, innerhalb einer halben Stunde verbrennt der Körper um die 120 Kalorien.

Tanzen
In der Disco kann man die aufgenommenen Getränke-Kalorien auf der Tanzfläche direkt wieder ausschwitzen und trainiert je nach Technik jede Menge Muskeln. Der 30-Minuten-Durchschnittswert für swingende Bein- und Armübungen mit erwünschtem Haut-Straffungseffekt liegt bei 140 Kalorien.

Quelle: freenet.de
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