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Ballaststoff

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Kalifornische Trockenpflaumen
07.07.2016
Über unsere Verdauung machen wir uns selten Gedanken. Wenn sie funktioniert, fühlen wir uns wohl. Kommt sie aber aus dem Takt, kann sich das auf den ganzen Körper auswirken. Was tun? Ernährungsberaterin Stephanie Kissing rät zu Trockenpflaumen. mehr »
Frühstücksregeln
17.07.2015
Die Basis eines perfekten Frühstücks besteht aus sättigenden Proteinen, möglichst wenig Fett und komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. mehr »
Besser essen
29.06.2015
Wer gleich morgens das Richtige isst, hat den ganzen Tag über die volle Power. Am besten halten Sie sich einfach an unsere Frühstücks-Verordnung. mehr »
Ballaststoffe, Work-out und Co.
25.06.2015
Der Sommer ist endlich da und damit stehen auch wieder ausgedehnte Besuche in Schwimmbad, Baggersee oder am Strand an. Wer jetzt noch schnell an seiner Bikini-Figur arbeiten will, der bekommt hier neun effektive Tipps! mehr »
Ernährungsmythen
05.06.2015
Müsli am Morgen ist gesund? Stimmt leider nur dann, wenn Sie nicht in diese fiesen Food-Fallen tappen. mehr »
Gesunder Appetit
01.06.2015
Manchmal ist der Gang in den Supermarkt gesünder als der in die Apotheke – So schützen und stärken Sie Ihren Körper. mehr »
Abnehmen
28.05.2015
Viele Ballaststoffe helfen Ihnen, die Wampe zu bekämpfen. Diese Lebensmittel sind Ihre Verbündeten. mehr »
Inneres Bauchfett
11.02.2014
Ballaststoffe in Obst und Gemüse sind wahre Killer des gefährlichen viszeralen Fetts. mehr »
Ballaststoffe
03.02.2014
Getreide senkt das Krebsrisiko: Wer am Morgen Croissant gegen Zerealien tauscht, schützt seinen Darm. mehr »
Der Magen-Check
26.06.2013
An der Oberfläche zeigt er sich als muskulöses Sixpack oder überdimensionales Onepack. Doch was sich im Innern Ihres Bauches abspielt, ist noch wichtiger als solche Äußerlichkeiten. Das sollten Sie beachten. mehr »
Power futtern
08.01.2013
Wir haben für Sie die zwölf wirksamsten Diät-Lebensmittel zusammengestellt. Dieses Power-Food sollte in Ihren Speiseplanungen möglichst häufig die Hauptrolle spielen. mehr »
Fit und satt
28.10.2012
Sie wollen herzhaft zupacken, wenn Sie der Hunger plagt und trotzdem schlank werden oder bleiben? Dann vergessen Sie die üblichen Diäten und Fastenpläne. Diese neun Tipps zeigen Ihnen, wie Sie satt werden und trotzdem Gewicht verlieren. mehr »
Sonne satt
13.03.2012
Sie leben nachweislich gesünder, die Spanier, Italiener, Franzosen und Griechen. Auch wir Mitteleuropäer können uns die Sonne auf den Teller holen. Wie, steht hier. mehr »
Reiches Essen
19.10.2011
Getreide und Hülsenfrüchte gelten als „Arme-Leute-Essen“. Völlig zu Unrecht: Kaum ein Nahrungsmittel ist wertvoller als Bohnen und Körner: Sie bringen Ihnen Energie, Kreativität und Spaß beim Sex.. mehr »
Schlau fit bleiben
19.09.2011
Sie hassen Ballaststoffe und Crunches, haben keine Zeit für lange Läufe oder Zahnseide? Kein Problem! Acht einfache Alternativen. mehr »
Ernährungs-Typen
19.09.2011
Tag für Tag ein Mikrowellenmenü oder Müsli pur: Jede Ernährung hat ihre Vor- und Nachteile. Genießen Sie die Pluspunkte, und wir kümmern uns um den Rest. mehr »
Functional Food
21.05.2007
von Dipl. oec. troph. Stephan Lück Wer schafft es schon, sich täglich ausgewogen und gesund zu ernähren? Und weil das vielen eben nicht gelingt, hat die Nahrungsmittelindustrie Lebensmittel mit "gesunden" Zusatzstoffen kreiert. Omega-3-Fettsäuren im Brot oder Joghurt mit extra Bakterien als Fitfaktor. Doch bringen diese teureren Lebensmittel wirklich die Extraportion Gesundheit? mehr »
Abnehmen kann nur, wer satt i(s)st!
21.05.2007
Hunger und Appetit sind der Feind der Übergewichtigen. Über 75 Prozent der "Diäten" werden abgebrochen, weil der Hunger übermächtig wird. Die wichtigsten Hungerauslöser sind ein hoher Insulinspiegel und zu wenig Ballaststoffe. mehr »
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