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Aktuelles Thema

Bauchmuskel

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Das sind die 10 gefährlichsten Fitnessübungen

31.08.2018

Sie schwören auf Sit-Ups und Crunches für die perfekten Bauchmuskeln? An der Beinpresse bringen Sie mit dem Maximalgewicht Ihre Beine in Form? Irrtum! Wir verraten Ihnen, warum diese Übungen Ihre Gesundheit gefährden können und geben Tipps fürs richtige Training.. mehr »

Britney Spears zeigt auf Instagram immer gerne ihren beeindruckenden Trainingsfortschritt

Stehend und im Spagat

Britney Spears zeigt ihre sexy Bauchmuskeln im Gym

01.05.2017

Als ob Britney Spears das Training bei solchen Bauchmuskeln derzeit nötig hätte... Die Sängerin ist in absoluter Topform. mehr »

Alexandra Daddario als Summer und Zac Efron als Matt Brody in "Baywatch"

Es weckt animalische Instinkte

Alexandra Daddario steht auf Zac Efrons Sixpack

24.04.2017

Sie ist schön, sie ist jung und sie durfte über Zac Efrons Bauchmuskeln streicheln. Alexandra Daddario erzählte nun, wie sich das anfühlt... mehr »

Die 5 effektivsten Übungen für den Sixpack-Feinschliff

Waschbrett-Tuning

Die 5 effektivsten Übungen für das Sixpack

28.10.2016

So holen das Letzte aus Ihren Bauchmuskeln raus. Fünf Feintuning-Übungen, die Ihren Waschbrettbauch formen. mehr »

Alexander Skarsgard spielt John Clayton alias Tarzan

Neuer Ansatz des alten Stoffes

"Legend of Tarzan": Zurück in den wilden Dschungel

27.07.2016

Tarzan ist zurück. "Legend of Tarzan" bringt den Klassiker mit einem neuen Ansatz der Geschichte auf die Leinwand. Alexander Skarsgards Bauchmuskeln sind beeindruckend, doch kann der Film überzeugen? mehr »

Cupcakes, Selfies und Werbung

Jung und sexy: Pamela Reif ist Deutschlands Instagram-Sternchen

17.05.2016

Sie ist gerade mal 19 Jahre alt und hat schon 2,2 Millionen Follower - dank zahlreicher freizügiger Fotos im Netz. mehr »

Die 5 besten Fitness-Apps

16.11.2015

Nur ein paar Minuten pro Tag: Wir haben für Sie die fünf besten Fitness-Apps zusammengestellt! mehr »

Sixpack-Check

Testen Sie Ihre Bauchmuskeln

15.10.2015

Bauch rein, Frust raus. Prüfen Sie den Zustand Ihrer Bauchmuskeln mit unseren 3 Fitness-Checks, wählen Sie dann das passende Training. mehr »

Für ihren Traumkörper trainiert Charlotte Würdig jeden Tag 30 Minuten

Auf die Ernährung kommt es an

Charlotte Würdig: "Ein Sixpack ist harte Arbeit"

09.09.2015

Charlotte Würdig hat das, wovon viele Frauen träumen: Einen perfekt trainierten Körper. Wie sie das geschafft hat und was ihre Tipps für einen tollen Sixpack sind, verrät sie im Interview. mehr »

Rumpf-Workout

Bauchmuskeln mit dem Schlingentrainer

05.09.2015

Was auch immer Sie in diesen Bändern tun, Ihr Rumpf ist dabei zur Anspannung verpflichtet. Schlingen- oder Suspension-Training treibt den Bauchmuskelaufbau voran – und macht Sie obendrein flexibler und beweglicher. mehr »

Verschiedene Übungen trainieren den Bauch am effektivsten

Crunches

Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln am effektivsten?

10.08.2015

Ich mache täglich 15 Crunches mit einer 20-Kilo-Hantelscheibe auf der Brust, spüre allerdings, dass es allmählich zu leicht wird. Was kann ich tun? Mirco Griese, Marburg mehr »

Bauchmuskeln trainieren

Bekomme ich mit Crunches ein Waschbrett?

02.07.2015

Ich möchte meine Bauchmuskeln stärker trainieren. Wie kann man die Crunches am besten ins Training integrieren? Robert Geißlinger, Nürnberg mehr »

Rumpftraining

Fitness-Check für Ihre Körpermitte

10.06.2015

Eine trainierte Körpermitte schützt vor Rückenschmerzen und Verletzungen, sorgt für eine aufrechte Haltung. Diese 3 Tests zeigen Ihnen, wie fit Ihr Rumpf wirklich ist. mehr »

Bauchmuskeln

Die Geheimformel für ein perfektes Sixpack

05.06.2015

Für ein eindrucksvolles Bauchmuskel-Relief müssen diese Muskeln gefordert werden. mehr »

Bauchmuskeln

Übungen für den Sixpack-Feinschliff

05.06.2015

Mit diesen Tipps verschärfen Sie Ihr Training für ultrastarke, definierte Bauchmuskeln. mehr »

Bildschöne Muskeln

Tagesplan für mehr Bauchmuskeln

24.02.2015

Crunches allein reichen nicht! Der Top-Tagesplan, um aus Ihrer Kugel endlich ein Sixpack zu formen. mehr »

Ryan Gosling ist ein Frauenversteher

27.08.2012

Ryan Gosling ist sich sicher, dass er nicht wegen seiner Bauchmuskeln gemocht wird - seine inneren Werte machen ihn für Frauen attraktiv, beteuert er. mehr »

Charlize Theron: Bauchmuskel-Riss

09.05.2012

Charlize Theron gab beim Dreh zu "Snow White and the Huntsman" alles - ihr riss sogar ein Bauchmuskel. mehr »

Bauchmuskel-Zirkel

Schneller zum Sixpack

19.09.2011

Gleich vorweg die gute (motivierende) Nachricht: Auch in Ihnen ruht das berühmte Sixpack. mehr »

Schlag ins Wasser

Ihr Workout fürs Schwimmbad

19.09.2011

Tun Sie etwas für Ihre Badehosenfigur. Das geht auch ohne Hanteln und Geräte – und ganz nebenbei, etwa im Schwimmbad. mehr »

Weg mit den Winter-Röllchen

So wird der Bauch sexy und flach

24.03.2009

Trainings- und Beautytipps für einen schönen Bauch mehr »

Sixpack statt Schwabbelbauch

30.01.2009

Sie möchten nächsten Sommer mit dem begehrtesten Sixpack punkten? Fangen Sie jetzt an: Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln einfach und effektiv: Fünf Übungen im Bild mehr »

Waschbrett-Workout

12.11.2008

von Jannes Vahl Neue Übungen für eine knackige Körpermitte und gegen Langeweile im Fitnesstraining - plus vier Wochen-Trainingsplan. mehr »

Sexy Sixpack

23.05.2008

von Jannes Vahl Nein, wir versprechen heute keinen "flachen Bauch in 30 Tagen" oder "Waschbrettbauch garantiert". Aber wir verraten Ihnen, welche die effektivsten Übungen für Ihre Bauchmuskeln sind. Wie viel Spaß die Resultate machen und wie schnell es gehen kann, bis sich erste Erfolge einstellen, werden Sie dann schon von ganz alleine feststellen. Und wenn Sie Glück haben, bekommen Sie für Ihre nächste Nabelschau schon eine Extra-Streicheleinheit. mehr »

Richtig trainieren fürs Waschbrett

25.04.2006

von Alexander Mett Das Training der Bauchmuskeln wird von vielen Fitnesssportlern und Bodybuildern falsch betrieben. Um einen Sixpack zu bekommen, trainieren sie zu häufig, mit zu vielen Wiederholungen und zu monoton. mehr »

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