Hitzewelle: So verschaffen Sie sich Abkühlung im Büro

Wie verschafft man sich am besten Abkühlung, wenn die Arbeit es einem nicht erlaubt in kurzer Hose und T-Shirt zu erscheinen und ohne mit den Ventilatoren wichtige Aktenstapel durcheinander zu wirbeln? Sehen Sie jetzt die besten Tipps in unserer Bildershow!

Eine gute Möglichkeit sich Abkühlung zu verschaffen besteht darin, die Unterarme unter fließend kaltes Wasser zu halten.

Sollte ihr Büro über eine Klimaanlage verfügen, können Sie sich glücklich schätzen. Damit Sie sich jedoch nicht erkälten, sollte die eingestellte Temperatur nicht mehr als sechs Grad unter der Außentemperatur liegen.

Erkältungsgefahr droht auch beim Einsatz von Ventilatoren. Sie sollten nicht direkt im Durchzug sitzen. Auch sollten Sie den ventilator nicht zu stark einstellen, damit kein Papier verweht wird.

Der einfachste und wichtigste Ratschlag ist es viel Wasser zu trinken. Mindestens zwei Liter Wasser sollte man bei einem Achtstundentag zu sich nehmen!

Direkte Sonneneinstrahlung sollte vermieden werden. Die Arbeitsstätten-Richtlinie sieht vor, dass der Arbeitsplatz so gestaltet ist, dass die Mitarbeiter gegen direkte Sonneneinstrahlung geschützt sind. Bestehen Sie auf ihr Recht!

Bei großer Hitze sollte man Mittags nur Leichtes zu sich nehmen, um Trägheit nach der Mahlzeit zu vermeiden. Salat, Obst und Gemüse sind im Hochsommer die richtigen Alternativen zur Schweinshaxe.

Ein griffbereites, feuchtes Tuch für Nacken und Stirn kann Wunder wirken und neue Motivation für den Arbeitstag bringen.

Sollten Sie flexible Arbeitszeiten haben oder sich ihre Arbeit einteilen können, legen Sie um die Mittagszeit eine längere Pause ein. Doch wer dabei viel Kaffee trinkt, dehydriert schnell und empfindet die Hitze als wesentlich unangenehmer.

Wunder kann es auch wirken, in der Pause die Füße für kurze Zeit hochzulegen. So schwellen Füße und Beine nicht an. Wenn Sie lange sitzen müssen, tragen Sie am besten bequeme Schuhe mit Füßlingen.

Anstrengende Sportarten sollte man nur in den kühlen Morgen- und Abendstunden betreiben, sonst kommt es schnell zu einem Flüssigkeitsmangel und zu einer Schadstoffbelastung aus der Luft.

Sollten Sie diese Ratschläge befolgen, steht einem erfrischten Arbeitstag nichts mehr im Wege!

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