15 Tricks für mehr Spaß bei der Arbeit

15 Tricks für mehr Spaß bei der ArbeitDurch einen Arbeitstag muss man sich nicht immer durchkämpfen. Wer mit guter Laune und positiver Energie zur Tat schreitet, der findet sich nicht nur schneller, sondern vor allem zufriedener im Feierabend wieder. Wir haben 15 Tipps für Sie!

Ein bisschen Ablenkung darf sein:Acht Stunden am Tag voll fokussiert zu sein, das schafft wohl keiner. Aber das muss auch nicht sein. Das Gehirn braucht ab und zu eine Verschnaufpause und neue Impulse. Da reicht es schon, ein paar Minuten aus dem Fenster zu schauen.

Positive Einstellung:Genießen Sie die Zeit am Arbeitsplatz. Fröhlich und positiv zu sein bedeutet nicht, dass man nicht hart arbeitet oder keine guten Leistungen bringt.

Feierabend ist Feierabend:Sich nach der Arbeit noch mit anstehenden Projekten oder Terminen zu beschäftigen ist, als hätte man den Arbeitsplatz nie verlassen. Doch jetzt ist Zeit zum Abschalten! Nutzen Sie diese Zeit auch wirklich dafür, damit Sie am nächsten Tag wieder Lust und Spaß daran haben, zur Arbeit zu gehen.

Arbeitsplatz checken: Ansprüche stellenDer Arbeitsplatz selbst sollte die richtigen Voraussetzungen erfüllen, sodass mehr Spaß bei der Arbeit möglich ist. Hat man die Chance, sich weiterzuentwickeln? Wird nach der eigenen Meinung gefragt? Wird die Leistung, die man bringt, geschätzt?

Arbeitsplatz checken: Frage nach dem persönlichen ErfolgIst denn die Zeit, die Sie in dieser Firma/diesem Job verbringen, sinnvoll genutzt, damit Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen können?

Bewegung:Durch Bewegung werden Endorphine freigesetzt und die machen ja bekanntlich glücklich.

Arbeitsplatz verschönern:Räumen Sie mal so richtig auf und richten Sie sich Ihren Arbeitsplatz so ein, wie Sie das möchten. Stellen Sie vielleicht ein oder zwei Pflanzen dazu, stellen Sie Fotos der Familie, Zeichnungen, Karikaturen oder Bilder auf, die Sie zum Lächeln bringen.

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Den Job nicht all zu ernst nehmen:Klar, Sie sind bei der Arbeit, um zu arbeiten. Doch hin und wieder eine Auszeit nehmen, mit den Kollegen quatschen oder kurz an die frische Luft gehen, das sollte schon drin sein.

Aktiv lächeln:Das ist nicht nur gut für die Gesundheit und stresslindernd, sondern auch ein universelles Zeichen für Offenheit und Freundlichkeit, was die allgemeine Stimmung bei der Arbeit verbessern kann.

Belohnung in Aussicht stellen:An manchen Tagen findet sich kein Quintchen an Motivation, egal wie sehr man es versucht. Um den Tag noch gut zu überstehen, können Sie sich eine Belohnung versprechen, die Sie erhalten, wenn Sie ihn hinter sich gebracht haben. Darauf hinzuarbeiten gibt immerhin einen kleinen Motivationsschub.

Freunde suchen:Umgibt man sich bei der Arbeit mit Kollegen, die motiviert und von ihrer Arbeit begeistert sind, ist es sehr viel einfacher, selbst so zu empfinden. Und man hat gleich etwas, auf das man sich freuen kann, wenn man morgens zur Arbeit kommt.

Nur fünf Minuten:Manchmal sind Aufgaben so unliebsam, dass man sie lange vor sich herschiebt, sie aber immer im Hinterkopf darauf warten, erledigt zu werden. Nehmen Sie sich daher fünf Minuten, in denen Sie sich der Aufgabe widmen. Ist die negative Einstellung immer noch da, dürfen Sie ohne schlechtes Gewissen aufhören. Doch meist reduziert sich das negative Gefühl – das Überwinden ist häufig der schlimmste Part einer Aufgabe.

Kleine Ziele setzen:Große Aufgaben scheinen meist unüberwindbar. Doch bricht man sie in kleinere Etappen herunter, gibt es plötzlich Zwischenziele, die man viel einfacher erreichen kann. Diese Punkte dann auf einer To-do-Liste abzuhaken, kann sehr befreiend sein.

Regelmäßig Pause machen:Denken Sie für ein paar Minuten an etwas anderes, wenn Sie einen Kaffee genießen, einen kurzen Spaziergang machen oder aus dem Fenster schauen.

Viel Licht einlassen:In einer dunklen Kammer arbeitet niemand gern. Tageslicht und Sonne sind dagegen Kraftspender und machen gute Laune. Falls es am Arbeitsplatz nicht ausreichend Licht gibt, dann gehen Sie für Ihre Pause einfach mal ein wenig nach draußen.

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