Schwitzen für die Traumrolle: Diese Schauspielerinnen gingen an ihre körperlichen GrenzenAb Mitte Dezember können wir Amber Heard als rothaarige Meeresgöttin Mera in 'Aquaman' bewundern. Dem 'Shape'-Magazin erklärte sie, sich zur Vorbereitung auf die Comicverfilmung sechs Monate einem strengen Fitnessprogramm unterzogen zu haben. Auf der Agenda: Training mit Gewichten und Kampfsport – und das bis zu fünf (!) Stunden am Tag.

Selbstbewusst, nicht unterzukriegen und unglaublich stark: In 'Peppermint: Angel of Vengeance' zeigt Jennifer Garner, dass sie das Zeug zur Action-Heldin hat. Um ihre Figur authentisch darzustellen, legte sie bei der Vorbereitung für die Rolle besonders Wert auf Armtraining. 'Women's Health' verriet sie, dafür regelmäßig 7 Kg schwere Gewichte gestemmt zu haben – und das Ergebnis kann sich sehen lassen!

In der Videospiel-Welt rennt, klettert und kämpft sich Lara Croft über den Globus. In dem neuen 'Tomb Raider'-Film ist das nicht anders. Hauptdarstellerin Alicia Vikander musste stundenlanges Martial-Arts-Training absolvieren, um wie ihre computeranimierte Vorlage ordentlich Tritte austeilen zu können. Mit zusätzlichem Krafttraining habe sie sich zudem sechs Kilogramm Muskelmasse antrainiert.

Bei Natalie Portmans Vorbereitungen für das Drama 'Black Swan' ging es weniger um Muskelaufbau, sondern vielmehr darum, eine Profi-Balletttänzerin zu verkörpern. Absolute Körperbeherrschung und schwierige Tanz-Choreographien musste die Schauspielerin in dem Film zum Besten geben. Bei einer Pressekonferenz...

...erklärte Natalie, zehn Kilogramm durch Sport und Ernährung für die Rolle abgenommen zu haben. Ihr Fitnessprogramm: "Ich schwamm fast zwei Kilometer am Tag, machte Figurtraining und nahm drei Stunden Ballett-Unterricht." Der Einsatz wurde belohnt: 2011 durfte Portman den Oscar als Beste Hauptdarstellerin für ihre Interpretation in 'Black Swan' mit nach Hause nehmen. Sie war nicht die einzige Schauspielerin...

...in dem Film, die sich für ihre Rolle regelrecht runterhungerte. Dem Online-Portal 'contactmusic.com' erklärte Co-Star Mila Kunis, durch die Hölle gegangen zu sein: "Ich konnte nur Portionen essen, die in meine Handfläche passten. Das wars." Dabei habe sie niemals mehr als 1200 Kalorien pro Tag zu sich genommen. Mila hat daraus gelernt und betonte, ihrem Körper in Zukunft niemals mehr ein solches Martyrium für eine Rolle anzutun.

Mehr als einmal ging Charlize Theron für einen Film an ihre körperlichen Grenzen. Um wie ein Bad Ass in 'Atomic Blonde' auszuteilen, trainierte sie mehrmals täglich. Die Stunts übernahm der Filmstar mit südafrikanischen Wurzeln selbst. Wie sie 'The Mirror' verriet, verlor der Hollywoodstar beim Boxtraining in der Vorbereitungszeit zwei Backenzähne. Das Unglaubliche: Für ihre folgende Rolle in 'Tully' nahm Charlize dann 20 Kg zu, die sie nach dem Dreh wieder wegschwitzte.

Als einer der ersten weiblichen Actionstars eroberte Sigourney Weaver als Ellen Ripley in der 'Alien'-Reihe in den 90er Jahren die Kinoleinwände. Voraussetzung für ihren Kampf gegen die Außerirdischen: Eine athletische Figur, die sie durch regelmäßiges Lauf- und Krafttraining bekam und auch heute mit fast 70 Jahren noch hat. Denn Weaver schwitzt nicht nur für Rollen, sondern für ihre Gesundheit. Hungerkuren sind dabei ein No Go.

In dem 2000 erschienen Sportdrama 'Girlfight' schwingt Michelle Rodríguez die Fäuste. Für ihre Szenen im Ring nahm sie tägliches Boxtraining und setzte auf eine proteinreiche Ernährung, wie sie gegenüber 'cinema.de' berichtete. Der Film zeigt dabei coole Frauen-Power, denn auch Männer bekommen ordentlich was auf die Nase.

Die Queen unter den Boxstars ist jedoch Hilary Swank. Laut 'Fit For Fun' habe sie zur Vorbereitung für 'Million Dollar Baby' 4000 Kalorien am Tag verzehrt, die sie dann durch schweißtreibende Workouts in Muskelmasse verwandelte. Wie in der Kraftsportwelt üblich, standen dabei besonders Proteine auf dem Ernährungsplan. 2005 gab es für diesen Einsatz den Oscar. Sich anstrengen zahlt sich also aus!