Keine Couch-Potato mehr: Daniela Katzenberger verrät Abnehmgeheimnis
20.10.2023 - 13:47 Uhr
Daniela Katzenberger (37) hat in den vergangenen Monaten einen Lifestyle-Wandel durchlaufen. Der Reality-Star hat in nur vier Monaten rund zehn Kilo abgenommen. Ihre Followerinnen und Follower fragen sich nun: Wie hat die 37-Jährige das geschafft? In ihrer Instagram-Story klärt Katzenberger auf: Viel Sport und eine Ernährungsumstellung sind das Geheimrezept für ihren Abnehmerfolg.
Viel Sport und gesünderes Essen
Dreimal pro Woche trainiert die TV-Blondine mit einem Personal Trainer im Fitnessstudio und macht Krafttraining. In ihrer Instagram-Story zeigt sie auch, wie sie im Wohnzimmer vor dem Fernseher Sport macht. Zudem kocht sie mehr zu Hause - und gesünder. Statt Burger vom Fastfood-Restaurant gibt es im Hause Katzenberger nun etwa "Big Mac Rollen" aus Magerquark, Käse und Eiern. Seit einigen Wochen teilt Katzenberger ihre "gesünderen" Varianten von Rezepten auf ihrem Instagram-Account. In ihrer Instagram-Story erklärt die 37-Jährige, eigentlich kein Talent am Herd zu sein, daher sei sie früher meist auswärts essen gegangen. Ihre Rezepte für zu Hause seien daher alle "idiotensicher".
Ente gut, alles gut 😁😂🦆 #schönesambi-ente 😁 #waschtag
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Frostbeulen 😂 Markiere jemanden, dem auch immer kalt ist 😁😂 #frostbeule #schnatterente
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Hello again ❤️ Da bin ich wieder, hab euch vermisst ❤️ Hab ich was verpasst ? 😁
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Mit der Hebefigur wäre Dirty Dancing sicher kein Hit geworden 😂😂😂 #readyforsummer #elegantkannich
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Keine Sorge, er kann viel (er)tragen 😂 #readyforsummer
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Einfach mal die Sorgen ablegen und die Seele baumeln lassen 😁😂
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Wollten zwar nie die Art Eltern werden 😂...aber man ist einfach so stolz, oder ?? 🙌🏻😊
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Weil‘s so schön war... Noch mehr lecker Hater-Futter 😁 #photoshoponpoint
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Mein Mann findet mich immer wunderschön. Sagt er 😁 #morningmood
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Natur pur...naja fast, ich bin ja auch noch da 😊
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Instagram vs. Reality 😂😂😂 Welcher „Fahrrad-fahr-Typ“ seid ihr ? 😁😂 #fahrrad #fahrradtour #redhead
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
...auch ne Möglichkeit das Pläutzchen am Pool zu kaschieren 😁 #yogaoderso #lifeisbetteratthepool
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Heute mal rausgeputzt, für den Tierschutzpreis des deutschen @tierschutzbund ❤️❤️❤️
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
#3jahreund25kgher #missthattime #schwangerundhappy #kugelrundabergsund #happywifehappylife
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Red Lips. Red Dress. Red Nails. Black Haaransatz 😁 #red
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
#happy #sundaymood #30grad 😊👙🌞🌴
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
#summerday 🌞 #dieposewarsauanstrengend 😅
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Einfach schön 🏊🏻♀️🏊🏻♀️ Ps. Ja, ich weiß, aber so what ? 😁 Fast jede Frau hat Cellulite 😁
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Guten Morgen ❤️ Dann wollen wir mal loslegen 😁💄💅🏻👄
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Dieser Moment, wenn dir dein alter Still-BH über den Hintern passt 😂😂 Man, waren das Euter 😂🐄
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
...und was macht ihr Schönes ? 😁
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Baby schläft. Chill-Modus 😴😴 PS : Nein, man sieht keine Hupen , hab extra nochmal nachgeguckt 😁😁
Ein Beitrag geteilt von Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) am
Aber auch die Menge an Essen, die sie täglich zu sich nimmt, hat Katzenberger verändert, wie sie Anfang der Woche in einer Fragerunde auf Instagram erklärte. Aus zwei bis drei Latte Macchiato täglich sind etwa zwei Cappuccinos geworden. Die meisten Kalorien nehme sie beim Frühstück zu sich: "Morgens esse ich wie eine Löwin, mittags wie eine Katze und abends wie ein Kätzchen", erläutert Katzenberger. Auf regelmäßiges Schlemmen verzichtet die "Katze" aber nicht: "Das muss ab und zu sein, sonst würde ich voll eingehen", schreibt sie zu einem Video, in dem sie beim Pizza essen zu sehen ist. "Einmal die Woche haue ich mir eine fette Pizza rein, mit allem drum und dran. Das tut der Seele gut und macht auch nix."
Dieser Schlüsselmoment führte zu ihrem Lebenswandel
Der Grund für den plötzlichen Lebenswandel sei ein Schlüsselmoment gewesen, wie Katzenberger in einer weiteren Story schreibt: Als sie vor einigen Monaten bei einer Freundin in Deutschland zu Besuch war, bei der sie vor ihrem Umzug nach Mallorca vor acht Jahren einige Kleidungsstücke eingelagert hatte, wollte sie "ein bisschen ausmisten". "Ich habe ganz viele Ringe und Jeans anprobiert ... Nix davon hat mehr gepasst, das hat mich extrem traurig gemacht."
