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Beckenheben     Ausführung:            Legen Sie sich rücklings auf den Boden, die       Beine im 90-Grad-Winkel in die Luft gestreckt, die Arme ruhen       neben dem Körper.
 

Bauchmuskel-Workout – neue Übungen

Beckenheben
Ausführung: Legen Sie sich rücklings auf den Boden, die Beine im 90-Grad-Winkel in die Luft gestreckt, die Arme ruhen neben dem Körper.

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