Diese Lebensmittel sind echte Wachmacher
Wenn sie sich müde oder ausgelaugt fühlen, greifen viele Menschen quasi selbstverständlich zu der ein oder anderen Tasse Kaffee. Doch wer wusste, dass es auch andere Lebensmittel gibt, die dem Körper den nötigen Energieschub verpassen? Die Galerie verrät, welche das sind.
Dass Löwenzahn weit mehr als nur ein lästiges Unkraut ist, wissen viele spätestens dank der gleichnamigen Kindersendung im ZDF. Doch wer wusste, dass ein Tee aus den gelben Blüten gegen Kopfschmerzen und Müdigkeit hilft? Dank des enthaltenen Kaliums soll Löwenzahn sogar entschlackend wirken und beim Abnehmen helfen.
Auch Ingwertee macht müde Geister munter! Die Schärfe der Knolle kurbelt den Stoffwechsel an und fördert die Fettverbrennung. Im Sommer kann man mit einer selbstgemachten Ingwerlimonade den gleichen Effekt erzielen.
Wenn man besonders mutig ist, kann man auch einfach in eine Peperoni oder Chili beißen, um die Müdigkeit zu besiegen. Der Inhaltsstoff Capsaicin ist nicht nur für die Schärfe verantwortlich, er kurbelt auch binnen kürzester Zeit den Kreislauf und den Stoffwechsel an.
Die gesunden Omega-3-Fettsäuren findet man auch in Kürbiskernen. Zusammen mit den enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen sind die grünlichen Kerne somit ein echtes Brainfood und ein gesunder Energielieferant.
Dass Zitrusfrüchte wie Zitronen, Grapefruits oder Orangen reich an Vitamin C sind, wissen vermutlich die meisten. Tatsächlich eignen sich die sauren Früchte dadurch sogar als echter Energie Booster. Am besten kauft man frische Früchte und presst den Saft aus. Der frische Geruch wird noch zusätzlich beflügeln.
Wer es lieber süß mag, kann stattdessen zu Bananen greifen: Der enthaltene Fruchtzucker versorgt den Körper mit ausreichend Energie. Und auch Kalium, Magnesium und Vitamine machen munter.
Doch der allererste Griff bei eintretender Müdigkeit sollte zum Wasserglas gehen! Denn auch ein Flüssigkeitsmangel kann zu Müdigkeit führen. Also ruhig beherzt ein großes Glas Wasser trinken. Sollte man morgens eher schlecht aus dem Bett kommen, dann stellt man sich unter eine kalte Dusche. Auch das befördert einen ganz natürlich ins Reich der Lebenden zurück.
