ratgeber Ich hab Rücken! Fast jeder kennt das: man wacht morgens auf und es zieht wie Hölle im in Nacken oder Kreuz. Wir verraten, was Sie dagegen tun können.
Ratgeber Weg mit den Weihnachtspfunden: Diese Lebensmittel sind voller Proteine Wer im neuen Jahr die alten Pfunde loswerden will, tut sich mit dem Genuss von bestimmten Lebensmitteln leichter. Diese Eiweißquellen lassen ...
ratgeber Die 10 besten Fitnessgeräte für Zuhause Sie wollen unkompliziert fit werden, abnehmen und Muskeln aufbauen? Den zeitraubenden Gang ins Fitnessstudio und den lästigen Monatsbeitrag ...
ratgeber Calcio Storico: Das ist die brutalste Fußball-Variante Die Spieler schlagen, treten und würgen. Beim Calcio Storico in Florenz wird ums Leder gekämpft bis Blut fließt. Die Regeln sind ...
ratgeber So bekommen Sie Muskeln ohne sich zu bewegen Für definierte Muskeln müssen Sie keine Hanteln stemmen. Mit so genanntem isometrischem Training verbessern Sie Ihre Maximalkraft, ohne sich ...
ratgeber Die besten Armmuskel-Übungen Dicke Rambo-Arme: Wie geht das? Entweder fragen Sie Silvester Stallone persönlich – oder Sie befolgen einfach unsere Trainingstipps für ...
ratgeber Fit in 5 Minuten: So trainieren Sie unter der Dusche Unter der Dusche wird nur eingeseift?! Nicht bei uns! Wir nutzen die Zeit und trainieren gleichzeitig unseren gesamten Körper. Hier kommen 5 ...
ratgeber Training: So bekommen Sie starke Schultern Ein schöner Rücken kann auch entzücken, vor allem wenn er von starken Schultern umrahmt wird. Diese verschaffen Ihnen nicht nur mehr Kraft, ...
ratgeber Sofa-Übungen für Faule Nach der Arbeit immer wieder die gleiche Gewissensfrage: Ab ins Fitness-Studio, um etwas für seinen Körper zu tun – oder nach Hause auf die ...
ratgeber Das perfekte Beintraining Darauf stehen Sie: muskulöse Waden, kräftige Oberschenkel, schnelle Füße. Wir geben wichtige Tipps zum Beintraining.
ratgeber Das sind die 10 gefährlichsten Fitnessübungen Sie schwören auf Sit-Ups und Crunches für die perfekten Bauchmuskeln? An der Beinpresse bringen Sie mit dem Maximalgewicht Ihre Beine in ...
ratgeber Bauch weg in zwei Wochen Für die letzten Wampen-Kilos ist Feintuning gefragt. Wir erklären Ihnen, wie Sie in Rekordzeit auch noch die letzten Pfunde purzeln lassen – ...
ratgeber Darum ist Yoga auch was für Männer Wie bitte? Yoga ist nichts für echte Kerle? Von wegen! Je nach Art und Übung kann das Training extrem effektiv, fordernd und facettenreich ...
ratgeber Effektives Training gegen Rückenschmerzen und für einen straffen Bauch Ein starker Rücken ist das beste Mittel gegen Schmerzen, ein straffer Bauch hingegen begeistert die Frauen. Mit diesem Kurz-Workout bauen ...
ratgeber So bauen Sie schnell Muskeln auf Ihre Tage als Spargeltarzan sind schon bald gezählt. Wir verraten, wie Sie sich mit der Kombination aus Krafttraining und der richtigen ...
ratgeber Der Sport der Zukunft Wie sieht Sport in 20 Jahren aus und welche Gadgets werden uns dabei unterstützen? Wir haben die Antworten auf die spannendsten Fragen.
ratgeber Balance-Halbball intensiviert jedes Workout Mit dem Balance-Halbball können Sie jedes Fitness-Ziel erreichen. Hier erfahren Sie, wie das passende Training aussieht. Zudem helfen Ihnen ...
ratgeber Der Magen – unser sensibles Hochleistungsorgan Im Laufe des Lebens verarbeitet der Magen rund 30000 Tonnen Nahrung für Sie. Grund genug, ihn besser kennenzulernen.
ratgeber So erkennen Sie Lawinengefahr Abseits der Piste ist Eigenverantwortung gefragt. Wir erkären, wie Sie sich vor Lawinen schützen - damit der erste Ausflug in den Tiefschnee ...
ratgeber Die optimale Ski-Ausrüstung Die richtige Skiausrüstung hilft Ihnen Verletzungen zu verhindern. Außerdem: cruisen statt racen.