Wie halten Schönheiten wie Katy Perry sich nur so schlank? Als
Vorbereitung für ihren Auftritt beim Superbowl 2015, wechselte die
Sängerin zur Faktor-Fünf-Diät: Fünf kleinen, gesunden Mahlzeiten
pro Tag und fünf Mal 25-minütiges Fitness in der Woche.
Sharon Stone (57, "Basic Instinct") achtet auf den glykämischen
Index. Sie vermeidet rote Lebensmittel, die Insulinschübe
hervorrufen. Gelbes Essen ist in Maßen zu genießen, grünes Essen
hingegen wird bevorzugt. Dazu ernährt sie sich ausgewogen.
Ex-Topmodel Victoria Beckham (41) postete auf Twitter ein heiß
geliebtes Kochbuch mit Rezepten der Alkaline-Diät. 70 Prozent
basische Lebensmittel bilden, der Diät nach, zusammen mit 30
Prozent saurer Ernährung ein gutes Abnehm-Milieu für den
Körper.
Jennifer Aniston (46) ist Fan der Zone-Diät: 30 Prozent Protein
(fettarmes Fleisch, Fisch), 30 Prozent Fett (am besten pflanzlich)
und 40 Prozent Kohlenhydrate kommen auf den Teller. Anistons
Geheimtipp: morgens ein Glas frischen Zitronensaft.
Der Traum aller Ernährungsexperten: Charlize Theron (39) setzt
auf eine ausgewogene Ernährung, verzichtet aber auf nichts -
solange sie Sünden wie Kuchen nur in Maßen genießt. Darüber hinaus
betreibt sie viel Sport, und findet genug Schlaf wichtig.
