Diese elf Lebensmittel helfen beim Entgiften
Wer sich müde, ausgelaugt und angespannt fühlt, kann dank einer Detox-Diät von innen für Reinigung und Entschlackung sorgen. Doch welche Lebensmittel sollten wirklich im Kühlschrank landen, um schnell wieder zu Energie und Frische zu kommen?
Grüner Tee sorgt dank Antioxidantien für die innere Reinigung des Körpers. Doch welche anderen Lebensmittel kurbeln die Leberfunktion an, die für die Entgiftung unseres Körpers zuständig ist? Zu diesen Snacks darf man bei der Detox-Diät gerne greifen...
Ob Brombeere, Himbeere oder Heidelbeere - die kleinen Früchtchen sind ideal, um Giftstoffe auszuscheiden. Denn sie enthalten nicht nur Vitamine und Antioxidantien, sondern auch Ballaststoffe. Diese sorgen für eine gute Verdauung.
Vielleicht keine große Freude für die Mitmenschen, aber Knoblauch unterstützt den Entgiftungsprozess. Es enthält schwefelhaltige Zusammensetzungen, die Nahrungs- und Stoffwechselsäuren einfach aus dem Körper spülen.
Koriander ist nicht nur ein geschmackliches Highlight, sondern auch zum Entgiften super geeignet. Denn die Heilplfanze hilft bei Magen-Darm-Problemen und unterstützt die Ausschwemmung von Giftstoffen.
Grüner Tee wäscht alle Giftstoffe aus dem System. Dank der enthaltenen Katechine, einem speziellen Typ von Antioxidantien, wird außerdem die Leberfunktion erhöht - ideal, denn die Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan in unserem Körper!
Zitronen gegen die Hautalterung! Das Vitamin-C bindet freie Radikale, was einen Anti-Aging-Effekt für die Haut hat. Außerdem hilft das Antioxidant, das Blut zu reinigen und beseitigt Gifte. Der Saft funktioniert quasi wie ein Filter für den Körper.
Die kleinen Körnchen haben es in sich! In Leinsamen stecken viele Ballaststoffe, die Giftstoffe aus dem Darmtrakt binden. Sie helfen bei der Entschlackung des Darms. Außerdem enthalten sie Vitamine und viel Omega-3, das den Blutfettspiegel optimiert.
Grapefruits wirken ähnlich wie Zitronen - lassen sich aber viel leichter verspeisen, da sie besonders im Sommer ein erfrischender Snack für zwischendurch sind. Die Vielzahl an Antioxidantien und Vitamin C reinigen und entgiften die Leber.
Rotkohl, Weißkohl und Co. enthalten wie Knoblauch eine große Menge an Schwefel, der an vielen Abbau- und Entgiftungsvorgängen beteiligt ist. Besonders gut: Reste von Pestiziden und Heribziden, die man über die Nahrung aufnimmt, werden ausgespült.
Zwar geschmacklich nicht jedermanns Sache, aber gut für die Entschlackungskur sind Brennnesseln. Sie reinigen das Blut und kurbeln die Nierenfunktion an, was wiederum harntreibend wirkt. Wie wäre es zur Gewöhnung mit einem Brennnesseltee?
Ingwer ist ein wahres Allround-Talent. Die scharfe Knolle unterstützt die Verdauung, entgiftet und verjüngt den Körper. Ob als Tee oder als schärfendes Gewürz im Topf - Ingwer geht immer!
