Märchen: Durchzug hilft an warmen Sommertagen
Wenn die Luft draußen warm ist und Sie öffnen das Fenster – was passiert dann wohl? Genau: Noch mehr warme Luft kommt nach innen. Insofern sollten Sie immer nur frühmorgens und nachts lüften. Ansonsten lassen Sie die Fenster zu und haben bessere Chancen, die Wohnung kühl zu halten.

Märchen: Nach einem Sonnenbrand wird man schneller braun
Ein heikles Märchen. Denn für die Haut ist jeder Sonnenbrand Gift und erhöht das Hautkrebsrisiko. Der Sonnenbrand zerstört Hautzellen, deshalb sollte man ihn unbedingt vermeiden. Zudem: Die Haut wird sich sehr bald schälen. Eine gesunde und langlebigere Bräune bekommt, wer seine Haut mit einem hohen Lichtschutzfaktor schützt und der Melaninproduktion Zeit lässt.

Märchen: Im Schatten muss man sich nicht eincremen
Schön wär’s. Entscheidend ist, wie viel UV-Strahlen man abbekommt. Auch im Schatten kann die Dosis gerade bei Reisezielen nahe des Äquators reichen, um einen Sonnenbrand zu bekommen. Grundsätzlich sollte man sich also immer eincremen.

Märchen: Flip-Flops sind beim Autofahren verboten
Das ist so nicht richtig. Gesetzlich gibt es bei uns keine Vorschrift, die am Steuer bestimmte Schuhe vorschreiben oder verbieten würde. Im Grunde dürfen Sie also sogar barfuß fahren. Allerdings: Wer zum Beispiel einen Autounfall baut, weil er mit den Flip-Flops am Gaspedal hängen blieb, verletzt  seine Sorgfaltspflicht, was wiederum vor allem bei der Versicherung oder bei Schadenersatzforderungen Nachteile bringt.

Märchen: Bei Hitze helfen eiskalte Getränke
Eiskalte Getränke fühlen sich zwar erfrischend an. Doch für unseren Magen-Darm-Trakt sind sie Stress. Außerdem muss der Stoffwechsel arbeiten, um die Flüssigkeit zu erwärmen. Die Folge: Wir schwitzen noch mehr. Zu kalt ist also kontraproduktiv.

Märchen: Beim Schwitzen in der Sommerhitze verbrennen wir mehr Kalorien
Würde das stimmen, wären alle regelmäßigen Saunagänger schlank. Allerdings hilft Schwitzen allein nicht dabei, Gewicht zu verlieren. Sie müssen sich schon bewegen. Mehr Energie als beim Schwitzen wird übrigens verbraucht, wenn der Körper zittert.

Märchen: Mücken stechen Menschen mit süßem Blut öfter
Darin liegt es definitiv nicht, dass manche von uns zig Mückenstiche bekommen und andere keinen einzigen. Mücken werden vielmehr von Dingen wie der Menge des von uns ausgestoßenen Kohlenstoffdioxids, bestimmten Duftstoffen im Schweiß und Alkohol angelockt.

Märchen: Eis kann den Magen erkälten
Sicher nicht. Denn der Körper wärmt das Eis vor der Verdauung auf. Wer eine eher schwache Verdauung hat, kann bei viel Eisverzehr allerdings erleben, dass diese zusätzlich gehemmt wird.

Märchen: Wer bei Hitze viel Deo in der Achsel benutzt, schwitzt dann eben woanders
Schweiß reguliert den Wärmehaushalt und sucht sich auf der Haut grundsätzlich einen Weg, seinen Zweck zu erfüllen. Doch wer nicht gerade den halben Körper mit einem aluminiumchloridhaltigen Antitranspirant-Deo bearbeitet, muss hier kaum befürchten, dass er plötzlich extrem an anderen Stellen schwitzt.

Märchen: Ein Ventilator kühlt die Raumluft
In Wahrheit wirbelt er die Luft nur herum und bläst uns ein Windchen zu. Das wiederum lässt den Schweiß auf der Haut besser verdunsten und wir haben ein Gefühl von Kühle. An der Raumtemperatur ändert das aber nichts, zumal der Motor des Ventilators Wärme produziert.

Märchen: Mittags ist die Hitze am größten
Tatsächlich ist es bei uns erst am Nachmittag, ca. gegen 16/17 Uhr, am heißesten.

Märchen: Direkt nach dem Essen darf man auf keinen Fall schwimmen gehen
Das kann man so pauschal nicht sagen. Im Sommer essen wir gerade am Strand oder Badesee ohnehin nur leichte Kost wie Obst. Danach kann man durchaus problemlos schwimmen gehen. Zudem sollte man fürs Schwimmen auch Energie haben. Nur, wer sich den Bauch ziemlich vollgeschlagen hat, sollte erst mal warten. Dann braucht der Körper seine Energie nämlich gerade sehr für die Verdauung. Studien konnten aber nie belegen, dass Schwimmen nach dem Essen Nachteile für die Gesundheit wie Magenkrämpfe hat.

Märchen: Bei wasserfester Sonnenmilch muss man nach dem Schwimmen nicht nachcremen
Ein fataler Irrtum. Denn wasserfeste Sonnencreme verschwindet beim Schwimmen nur langsamer. Auch hier lässt der Schutz nach und Sie sollten nach dem kühlen Nass und dem Abtrocknen zwingend nachlegen.

Märchen: Eine eiskalte Dusche ist im Sommer perfekt
Kurzfristig bringt das wie ein eiskaltes Getränk Erfrischung. Doch der Körper will ja immer zurück zu seiner üblichen Temperatur. Nach einer eiskalten Dusche wird viel Energie fürs Aufwärmen verwendet. Die Folge: Man schwitzt sogar mehr. Deshalb sollten Sie besser lauwarm duschen. 

Märchen: Knappe Kleidung ist bei hohen Temperaturen am angenehmsten
Stimmt nicht. Zum einen zirkuliert die Luft bei langer Kleidung besser. Zum anderen kommt es vor allem auf das Material an. Ein langes Kleid aus Baumwolle oder Seide ist viel angenehmer zu tragen als ein Minikleid aus Synthetik. Eng anliegende Kleidung sollten Sie im Sommer ohnehin wegen der Luftzirkulation eher vermeiden.