Ein falsches Zeitmanagement und schlechte Organisation können ursächlich für ständiges Prokrastinieren sein. Diese Schritte verhelfen Ihnen wieder zu mehr Motivation.
Ein falsches Zeitmanagement und schlechte Organisation können ursächlich für ständiges Prokrastinieren sein. Diese Schritte verhelfen Ihnen wieder zu mehr Motivation.
Nicht lange grübeln und einfach loslegen - das ist der erste wichtige Schritt im Kampf gegen die Prokrastination.
Ob ein kurzes Telefonat mit der Bank oder das Beantworten einer E-Mail: Damit die Motivation oben bleibt, ist es wichtig, auch kleine Erfolge zu feiern.
Ein Plan kann dabei helfen, sich besser auf einzelne Aufgaben zu fokussieren.
Dabei ist es wichtig, sich realistische Ziele und Prioritäten zu setzen.
Da die Motivation zum Tagesbeginn oft am höchsten ist, gilt es, unangenehme Aufgaben als erstes zu erledigen.
Zudem ist es sinnvoll, sich zu überlegen, wann man am produktivsten arbeiten kann - für die einen ist es der frühe Morgen, andere sind vor allem nachts aktiv.
Ablenkung spielt beim Prokrastinieren eine große Rolle. Deshalb gilt beim Arbeiten: Handy wegpacken, Radio ausschalten und den eventuellen Lärm anderer Kollegen ausblenden oder um Ruhe bitten.
Auch Unordnung am Arbeitsplatz kann die Konzentration erschweren.
Im Team arbeitet es sich hin und wieder besser, da man sich gegenseitig motivieren und unterstützen kann.
Wer vor lauter Bildschirmen und To-do-Listen nichts mehr sieht, sollte zwischenzeitlich eine Pause einlegen. Die kann zu neuer Konzentration und frischer Kreativität verhelfen.