Hamburger - Enthält 252 Kalorien, 9,5 g Fett, 29,4 g Kohlenhydrate und 12,65 g Eiweiß. Zwar liefert das Fleisch Eiweiß und Eisen. Die leeren Kohlenhydrate im Brötchen und die Aromastoffe in der Soße machen diese Zwischenmahlzeit allerdings nicht gerade zur gesündesten.
Hot Dog - Enthält 343 Kalorien, 18,2 g Fett, 33,6 g Kohlenhydrate und 11,29 g Eiweiß. Durch die kleine Portion bleibt die Kalorienzahl überschaubar. Ein Dickmacher ist der Hotdog jedoch trotzdem.
Pommes Frites - Enthalten 340 Kalorien, 17,1 g Fett, 42,2 g Kohlenhydrate und 4,6 g Eiweiß. Im Backofen zubereitet und anstatt mit Mayonnaise mit Kräuterquark serviert sind sie gar nicht so ungesund. Frittiert sind sie allerdings zu fettig für den Körper.
Bratwurst - Enthält 487 Kalorien, 50,2 g Fett, 0 g Kohlenhydrate und 18,8 g Eiweiß. Die Wurst enthält zwar viel Eiweiß und Eisen, ist aber für eine Zwischenmahlzeit viel zu fettig.
Currywurst - Enthält 509 Kalorien, 50,2 g Fett, 8,4 g Kohlenhydrate und 19,3 g Eiweiß. In einer normalen Portion sind rund zwei Drittel des Fett-Tagesbedarfs einer Frau. Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe sind fast garnicht enthalten.
Döner - Enthält 556 Kalorien, 8,5 g Fett, 90,9 g Kohlenhydrate und 28,4 g Eiweiß. Je mehr Gemüse desto gesünder ist die Brottasche. Das Brot an sich enthält jedoch nur wertlose Kohlenhydrate.
Halbes Hähnchen - Enthält 567 Kalorien, 28,2 g Fett, 0 g Kohlenhydrate und 78 g Eiweiß. Diese Mahlzeit liefert zwar viel Eiweiß, B-Vitamine, Zink und Magnesium. Ballaststoffe und Kohlenhydrate fehlen jedoch. Mit einer gesunden Beilage kann es aber zu einer zwar kalorienreichen aber ausgewogenen Ernährung beitragen.
Pizza - Enthält 696 Kalorien, 27,3 g Fett,87,5 g Kohlenhydrate und 33,6 g Eiweiß. Viel Käse und Weißmehl machen die Pizza zu einer sehr fett- und kalorienreichen Nahrung. Man sollte zumindest darauf achten, das echter Käse auf der Pizza ist, der liefert Kalzium.
