#WirBleibenZuhause: So gelingt jedes Homeworkout

#WirBleibenZuhause: So macht Homeworkout SpaßDie Fitness-Studios sind geschlossen und Sportvereine haben ihren Betrieb eingestellt. In der Corona-Krise sind Homeworkouts gefragter denn je. Wir zeigen Ihnen, wie Ihr Workout zuhause auf jeden Fall gelingt.

#WirBleibenZuhause So gelint jedes Homeworkout

Schnappen Sie sich den Laptop, wählen Sie Ihr Sportprogramm oder ein Youtube-Video aus und los geht's! Auf die Plätze, fertig, schwitzen!

#WirBleibenZuhause So gelingt jedes Homeworkout Home Office

Sie brauchen mal ein wenig Abwechslung und Bewegung im Home-Office? Dann funktionieren Sie Ihren Arbeitsplatz in ein kleines Heim-Fitnessstudio um. Das Gute: Nebenbei können Sie trotzdem Mails lesen oder sogar an einer Telefon-Konferenz teilnehmen.

#WirBleibenZuhause So gelingt jedes Homeworkout Hanteln

Vielleicht haben Sie kleine Hanteln oder Gewichte zuhause. Dann können Sie diese in Ihr Workout-Programm mit einbauen. Alternativ eignen sich auch 1-Liter-Wasserflaschen.

#WirBleibenZuhause So gelingt jedes Homeworkout

Keine Gewichte parat? Kein Problem! Verbinden Sie Ihre Fitness-Übungen gleich mit einer Runde Spiel und Spaß mit den Kindern. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.

#WirBleibenZuhause So gelingt jedes Homeworkout Partner-Übung

Keine Lust auf Wasserflaschen oder andere improvisierte Gewichte? Dann machen Sie doch einfach eine Partner-Übung draus! Während der eine pumpt, kann der andere entspannen.

#WirBleibenZuhause So gelingt jedes Homeworkout Sofa

Wissen Sie sich zu helfen: Warum funktionieren Sie nicht einfach Ihr Sofa in ein Fitness-Gerät um? Fühlen Sie sich wie in Ihrem Fitnessstudio.

Im Team macht Sport doch gleich viel mehr Spaß! Egal ob mit Ihrem Partner ...

#WirBleibenZuhause So gelingt jedes Homeworkout Partner Kinder

... oder mit Ihren Kindern. Sagen Sie mit doppelter Motivation dem Schweinehund den Kampf an.

#WirBleibenZuhause So gelingt jedes Homeworkout Dehnen

Dehn- und Stretch-Übungen können Sie ganz einfach zuhause erledigen. Auch die kleinen Fitness-Fans können dabei ganz viel Spaß haben!

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