Das sind die besten Sex-Stellungen zum Abnehmen

Sex verbrennt Kalorien: Wir zeigen Ihnen die besten Stellungen
aus dem Kamasutra, mit denen Sie Fett verbrennen und Ihre Muskeln
trainieren – vergessen Sie das Fitnessstudio!
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Sex verbrennt Kalorien: Wir zeigen Ihnen die besten Stellungen aus dem Kamasutra, mit denen Sie Fett verbrennen und Ihre Muskeln trainieren – vergessen Sie das Fitnessstudio!

© Getty Images/ Jun

Sport können Sie sich sparen, wenn Sie es im Bett so richtig krachen lassen. Sex verbrennt nämlich ordentlich Kalorien. Wir zeigen Ihnen, welche Sex-Stellungen das Fett schmelzen lassen.

Die Sex-Diät – selten klang eine Diät so schön. Und dafür müssen Sie nicht einmal auf etwas verzichten! Tatsächlich können Sie beim Schäferstündchen mehr Kalorien verbrennen als bei manchem Sport.

Entscheidend für den Erfolg auf der Waage ist allerdings die richtige Sex-Stellung. Klar ist: In aktiven Positionen verbrennen Sie mehr Kalorien, als wenn Sie bloß passiver Genießer sind. In den folgenden 5 Positionen purzeln die Kilos:

Das sind die besten Sex-Stellungen zum Abnehmen

Die Missionarsstellung
In der klassischen Sex-Stellung verbrennen Sie alle 10 Minuten rund 40 Kilokalorien. Das kommt dem Kalorienverbrauch bei einer 30-minütigen Joggingrunde verdammt nahe - macht aber mehr Spaß.

Shivas Tanz
Diese Stellung aus dem Kamasutra ist nur etwas für Sportliche. Sie stehen, während Ihre Partnerin Ihre Hüfte mit den Beinen umschlingt und sich im Nacken festhält. Sie halten die Frau an den Oberschenkeln fest. Zur Stabilisation können Sie sich an eine Wand lehnen – das senkt allerdings den Kalorienverbrauch. Rund 65 Kilokalorien gehen pro 10 Minuten in der orientalischen Stellung flöten. Außerdem trainieren Sie dabei Brust, Arme und Oberschenkel.

Der Elefant
Ihre Partnerin liegt auf dem Bauch vor Ihnen. Sie legen sich auf sie und stemmen Ihren Oberkörper mit den Armen nach oben. In dieser Position wird nicht nur der G-Punkt der Liebsten stimuliert, Sie trainieren nebenbei auch Ihre Arme und verbrennen rund 45 Kilokalorien pro 10 Minuten. Wir versprechen: Sie werden nie wieder Liegestütze machen wollen.

Maharadscha-Stellung
Ihre Partnerin sitzt mit gespreizten Beinen auf dem Bett, während Sie sich zwischen ihre Schenkel setzen, Ihre Unterschenkel auf ihren Schultern ablegen und sich entspannt zurücklegen. Die Frau umfasst nun Ihre Beine, um einen besseren Halt zu haben. Diese Stellung ist ein ideales Training für Ihre Bauch-, Rücken- und Pomuskeln und verbrennt rund 58 Kilokalorien in 10 Minuten, obwohl Sie liegen.

Der Brückenpfeiler
In dieser Position, die sehr viel Gelenkigkeit verlangt, trainieren Sie fast den gesamten Körper. Deswegen ist sie auch entsprechend anstrengend. Sie machen eine Brücke, während sich Ihre Partnerin auf Sie setzt. Nun bewegt sie ihr Becken vorsichtig hin und her. 53 Kilokalorien gehen in dieser Position pro 10 Minuten vom Kalorienkonto.

Quelle: Men’s Health – Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG
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