Muskeltraining - Nein, nicht der Bizeps. In dem Fall mal die Muskeln im Intimbereich: Einmal der, der den Harnfluss aufhält, und zweitens der, der den Stuhlgang reguliert. Anziehen, entspannen, anziehen, entspannten... Das trainiert den ganzen Unterleib.
Solo-Sex - Ja, fangen Sie erstmal alleine an zu üben. Und zwar die Start-Stopp-Technik. Legen Sie selbst Hand an sich – und ganz kurz bevor Sie an den Punkt kommen, an dem es kein Zurück mehr gibt: Stopp! Hände weg. Und Ausruhen. Dann fangen Sie noch mal an zu üben. Lassen Sie sich dafür ganz viel Zeit!
Rollentausch - Nun kommt Ihre Partnerin ins Spiel. Jetzt regelt sie nämlich das Start-Stopp-Spiel für Sie. Bitten Sie sie, Sie mit der Hand oder dem Mund zu befriedigen. Geben Sie ihr genaue Anweisungen und vor allem Bescheid, bevor Sie ejakulieren. Und stopp! (Irgendwann dürfen Sie natürlich...).
Atemübung - Eine ruhige tiefe Atmung ist bestimmt schwer zu halten, wenn man so richtig in Wallung ist. Achten Sie aber in Zukunft darauf. So halten Sie Ihren Adrenalinspiegel im Zaum. Die Ejakulation zögern Sie so automatisch hinaus.
Betäubungsspray - Wenn Sie es unbedingt wollen, können Sie sich auch ein Betäubungsspray aus der Apotheke besorgen, das extra dafür hergestellt wurde, den vorzeitigen Samenerguss zu verhindern. Es soll ihn bis um das Fünffache hinauszögern, in jedem Fall um bis zu fünf Minuten. Aber aufgepasst, dass die Frau nichts davon abbekommt, sonst ist bei Ihr auch alles betäubt... Und schon ist der ganze Spaß vorbei.