Erreichbare Ziele schaffen
Sie wollen alles? Und das möglichst schnell? Klar, durch großen
Ehrgeiz glänzen Sie beim Chef. Doch besser als mit dem ganz großen
Wurf zu scheitern, ist es ein bescheideneres Ziel zu erreichen.
Damit haben Sie Erfolgserlebnisse. Und tanken neues
Selbstvertrauen. Und kommen Stück für Stück doch ans große Ziel.
Sie werden sehen.
Prioritäten setzen
"Kannst Du nicht mal schnell...?" Auf diese Frage antworten Sie
immer mit "Ja", schließlich wollen Sie ja ein guter Kollege sein.
Auch wenn es dann meist doch etwas länger dauert. Und die ganzen
emails müssen auch noch beantwortet werden. Ach und was war
eigentlich noch mal ihr eigentlicher Job? Lernen Sie "Nein" zu
sagen. Und setzen Sie Ihre Prioritäten so, dass "wichtig" immer
Vorrang vor "dringend" hat.
Pro-aktiv handeln
Was Du heute kannst besorgen ... Zugegeben, der alte Spruch
klingt etwas schulmeisterlich. Trotzdem: Vermeiden Sie Leerläufe
und nutzen Sie ruhigere Zeiten dazu, pro-aktiv an kommende Projekte
ranzugehen. Denn die nächste arbeitsreiche Phase wird kommen.
Definitiv.
Freiräume schaffen
Sie nehmen sich gerne auch Arbeit mit nach Hause? Am Wochenende
kann man sich ja wenigstens mal konzentrieren und wird nicht
ständig vom Telefon gestört. Doch damit opfern Sie die Phasen der
Regeneration. Und die sind unheimlich wichtig. Schaffen Sie sich
deshalb Freiräume, Zeiten in denen der Job absolut tabu ist: Am
Wochenende, an Feiertagen, u.ä. gehört die Zeit ausschließlich
Ihrer Familie oder Ihren Hobbys.
Delegieren
Man kennt das: Bevor Sie jemandem lang und breit erklären, was
er machen soll, erledigen Sie es lieber gleich selbst. Spart Zeit
und man weiß, dass es richtig gemacht wird. Allerdings dürfen Sie
sich dann nicht beklagen, dass alle Jobs an Ihnen hängen bleiben.
Und Sie Überstunden machen, während Ihre Kollegen längst den
Feierabend genießen. Also etwas mehr Vertrauen in Ihre Mitarbeiter
bitte.
Entscheidungen fällen
Wenn große Entscheidungen anstehen, steigt das Stress-Barometer
nach oben. Schließlich tragen Sie Verantwortung. Und da will man
alles richtig machen. Was aber, wenn jede Entscheidung falsch zu
sein scheint? Gefahren lauern immer. Schlagen Sie einen Weg ein und
bleiben Sie dabei. Sie werden sich sofort freier fühlen. Denn jede
Entscheidung ist besser als keine Entscheidung.
Positive Erlebnisse
Stress ist nicht unbedingt immer negativ. Wenn Sie Spaß am Job
haben, kann Stress auch beflügeln und zu höherer Leistung
anspornen. Besonders wenn am Ende dann ein befriedigendes Erlebnis
steht. Achten Sie nur darauf, dass dies kein Dauerzustand wird.
