Das sind die Frühstücks-Todsünden
07.08.2017 - 09:15 Uhr
Das Frühstück gilt als die wichtgste Mahlzeit am Tag. Doch hier kann man einiges falsch machen. Wir zeigen Ihnen welche Todsünden sie beim Start in den Tag vermeiden sollten!
"Morgenstund hat Gold im Mund" - Hiermit soll eigentlich ausgedrückt werden, dass es sich lohnt früh aufzustehen. Dieses Sprichwort könnte man aber auch so interpretieren, dass es wichtig ist, dass man morgens nicht auf das Frühstück verzichtet und darauf achtet, was man zu sich nimmt.
Am besten nimmt man eine ausgewogen Mahlzeit zu sich, die sowohl Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Proteine und gesunde Fette enthält. Idealerweise in der ersten Stunde nach dem Aufstehen und bevor man Sport treibt. Rund 300-400 Kalorien sollten Ihren Energiebedarf bis zum Mittagessen decken.
Natürlich sollte Sie morgens auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen! Trinken Sie am besten gleich ein Glas Wasser nach dem Aufstehen!
In unserer Bildershow zeigen wir Ihnen, welche Frühstücks-Fehler Sie vermeiden sollten!
