Darum sind Sie tagsüber so müde

Vitamin B12: Besonders Veganer leiden oftmals an einem B12-Mangel. Das Vitamin ist nämlich besonders häufig in tierischen Erzeugnissen wie Käse oder Eiern zu finden. Bei einer Unterversorgung kommt es zu einer Blutarmut, die eine anhaltende Müdigkeit mit sich bringt.

Bewegung: Wissenschaftliche Studien belegen, dass sportliche Menschen nicht nur fitter sind, sondern auch deutlich weniger Müdigkeit verspüren.

Koffein: Viele glauben sich mit Kaffee und Co. tagsüber wachhalten zu können, doch intensiver Konsum rächt sich oftmals in den Abendstunden. Dann können Sie nicht einschlafen und das Spiel beginnt am nächsten Tag erneut.

Sonnenlicht: Sonne ist pure Energie. Sie bringt den Kreislauf in Schwung, regt die Bildung von Vitamin A an und ist ein natürlicher Stimmungsaufheller.

Medikamente: Besonders die Allergikern verschriebenen Antihistaminika machen oftmals müde. Sprechen Sie mit ihrem Arzt und versuchen Sie die Medikament erst abends einzunehmen.

Schlafrhythmus: Damit Sie nicht aus Ihrem Schlafrhythmus kommen, sollten Sie am Wochenende, auch wenn es schwer fällt, nicht wesentlich länger schlafen als werktags. Die Umstellung ist sonst am Montagmorgen besonders schmerzhaft. Wichtig: Sorgen Sie für frische Luft im Schlafzimmer. Die ideale Schlaftemperatur liegt bei etwa 18 Grad.

Unentdeckte Diabetes/ Schilddrüsen-Fehlfunktion: Wenn Sie sich tagsüber schlapp und ausgelaugt fühlen, kann dies auch ein Hinweis darauf sein, dass Sie an Diabetes leiden. Da der Traubenzucker vom Körper nicht mehr hinreichend in Energie umgewandelt wird, reagiert der Körper mit Kraftlosigkeit. Es könnte jedoch auch ein Hinweis auf eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse sein. Bei einer Unterfunktion wird der Puls gesenkt und bei einer Unterfunktion verbrauchen unserer Zellen zu viel Sauerstoff. In beiden Fällen reagiert der Körper mit Müdigkeit.

Genug trinken: Der Mensch sollte 1 bis 2 Liter Wasser pro Tag trinken, ansonsten schläft der Körper schlechter.