Nackenverspannungen rühren häufig von vielem Sitzen. Gönnen Sie Ihrem Nacken daher von Zeit zu Zeit eine kleine Massage. Setzen Sie sich locker auf Ihren Stuhl und lassen Sie den Nacken entspannt hängen. Greifen Sie mit beiden Händen gleichzeitig nach hinten in den Schulterbereich und beginnen Sie mit kreisenden Bewegungen zu massieren. Wandern Sie dabei langsam Ihren Nacken entlang.
Die Augen werden durch das Arbeiten am PC häufig überstrapaziert. Wenden Sie den Blick ab und an bewusst vom Bildschirm ab und schauen Sie in die Ferne.
Wer Probleme im Schulterbereich hat, kann dagegen vorgehen. Stellen Sie sich aufrecht hin und richten Sie sich auf - Rücken gerade, Brustbein nach oben, Schultern nach hinten unten. Beginnen Sie im Takt zu Ihrem Atem Ihre Schultern langsam nach hinten zu kreisen.
