Ingwer ist nicht nur als Tee oder in Gerichten lecker, sondern auch ein echter Kalorienkiller. Beim Verzehr steigt die Körpertemperatur an, wodurch Extra-Kalorien verbrannt werden und damit ist die Knolle nicht der einzige Fatburner ...

Auch Chilischoten sind echte Wunderwaffen. Wie beim Ingwer erhöht sich durch den Scharfmacher Capsaicin kurzzeitig die Körpertemperatur - und gleichzeitig der Kalorienverbrauch.

Wer Gewicht reduzieren möchte, sollte auf grünen Tee setzen. Seine Blätter enthalten sogenannte Catechine, die die Fettspeicherung hemmen.

Tomaten wirken aufgrund des darin enthaltenen Kaliums entwässernd und fördern so die Gewichtsabnahme. Außerdem sind sie reich an sättigenden Ballaststoffen ...

... genau wie Avocados! Auch sie enthalten jede Menge sättigende Ballaststoffe. Außerdem fördern sie den Stoffwechsel durch das Enzym Lipase, das Fette in seine Bestandteile aufspaltet.

Auch Äpfel sind tolle Fatburner. Der Ballaststoff Pektin quillt im Magen-Darm-Trakt auf und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Außerdem halten Äpfel den Blutzuckerspiegel konstant, sodass man weniger anfällig für Heißhungerattacken ist.

Das Superfood Quinoa enthält nicht nur jede Menge Vitamine, sondern auch wertvolle Fett- und Aminosäuren. Letztere helfen bei der Bildung von L-Carnitin, das die Fettverbrennung im Körper ankurbelt.

Wird Fett abgebaut, so wird auch Vitamin C verbraucht, weshalb es wichtig ist, immer für genügend Nachschub zu sorgen - zum Beispiel in Form von Zitronen.

Und noch ein Superfood hilft bei der Fettverbrennung: Chia-Samen! Die Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten aus der Nahrung und gewährleisten so einen konstanten Blutzuckerspiegel. Außerdem fördern Chia-Samen die Verdauung.

Wasser kurbelt den Stoffwechsel ebenfalls ordentlich an! Wenn man um die zwei Liter pro Tag trinkt (am besten vor den Mahlzeiten) erhöht sich der Energieumsatz um bis zu 100 Kalorien.