Finger weg von diesen Dickmachern

Sie wollen sich gesund ernähren? Dann sollten Sie von diesen Lebensmitteln lieber die Finger lassen!

Müsli enthält Trockenfrüchte sowie Nüsse, Schokomüsli zusätzliche Kalorien...

Auch zuckerreduzierte Produkte können noch viel Fett enthalten. Besser: Haferflocken mit frischen Früchten. 

Sonnenblumen- oder Kürbiskerne enthalten viele gesunde Mineralien. Eine Tasse Kürbissamen liefert aber über 1000 Kalorien! Nicht jeden Tag verzehren. 

Die ungesättigten Fettsäuren in Nüssen sind gut fürs Herz und den Fettstoffwechsel, sie enthalten Magnesium und B-Vitamine. Aber auch viele Kalorien. In Maßen genießen!

Der dickflüssige Drink besteht zwar aus reinen, gesunden Früchten, aber eben aus sehr vielen. Ein Smoothie könnte ein ganzes Frühstück ersetzen, was die Kalorien betrifft.

Auch, wenn Hersteller mit „wenig Fett“ werben: Oft enthalten fertige Joghurt- und Quarkspeisen viel Zucker. Lieber pur genießen oder mit frischen Früchten.

Auch reiner Orangen- und Apfelsaft enthält viel Fruchtzucker. Wenn sie trotzdem nicht darauf verzichten wollen: Mit Mineralwasser großzügig verdünnen!

Mandeln, Nüsse und Trockenfrüchte sind wahre Kalorienbomben. Besser als Schokolade ist Studentenfutter aber allemal. Empfehlenswert sind nicht mehr als zwei Handvoll auf einmal. 

Eine Handvoll davon kann bis zu 100 Kalorien enthalten – auch ohne Fett. Trotz Hunger: Wer auf seine Linie achtet, sollte lieber frische Früchte essen. Die halten länger satt.