Keine Frage, Chilischoten sind wohl die bekanntesten Fatburner. Durch den Scharfmacher Capsaicin erhöht sich kurzzeitig die Körpertemperatur - und gleichzeitig der Kalorienverbrauch!

Wer Gewicht reduzieren möchte, sollte auf grünen Tee setzen. Seine Blätter enthalten sogenannte Catechine, die die Fettspeicherung hemmen.

Tomaten enthalten zum einen Kalium, das entwässernd wirkt und somit die Gewichtsabnahme fördert. Außerdem sind sie reich an sättigenden Ballaststoffen...

...genau wie Avocados! Auch sie enthalten jede Menge sättigende Ballaststoffe. Außerdem fördern sie den Stoffwechsel durch das Enzym Lipase, das Fette in seine Bestandteile aufspaltet.

Auch Äpfel sind tolle Fatburner. Der Ballaststoff Pektin quillt im Magen-Darm-Trakt auf und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Außerdem halten Äpfel den Blutzuckerspiegel konstant, sodass man weniger anfällig für Heißhungerattacken ist.

Ob als Tee oder Gewürz - Ingwer ist ein echter Kalorienkiller. Ähnlich wie beim Verzehr von Chilis steigt die Körpertemperatur an, wodurch Extra-Kalorien verbrannt werden.

Wird Fett abgebaut, so wird auch Vitamin C verbraucht, weshalb es wichtig ist, immer für genügend Nachschub zu sorgen - zum Beispiel in Form von Zitronen, die die perfekten Fatburner sind.

Das Superfood Quinoa enthält nicht nur jede Menge Vitamine, sondern auch wertvolle Fett- und Aminosäuren. Letztere helfen bei der Bildung von L-Carnitin, das die Fettverbrennung im Körper ankurbelt.

Und noch ein Superfood hilft bei der Fettverbrennung: Chia-Samen! Die Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten aus der Nahrung und gewährleisten so einen konstanten Blutzuckerspiegel. Außerdem fördern Chia-Samen die Verdauung.

Wasser kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an! Wenn man um die zwei Liter pro Tag trinkt (am besten vor den Mahlzeiten) erhöht sich der Energieumsatz um bis zu 100 Kalorien.