Mareike Spaleck: Ihre acht besten Workouts

"The Biggest Loser": Personal-Trainerin Mareike Spaleck verrät uns im Interview ihre acht besten Workouts!

Schon mit leichten Gewichten lassen sich effektiv Muskeln aufbauen

Seilspringen: Einfach und sehr effektiv

Mit dem HITT-Training purzeln die Pfunde

Kettlebells bringen reichlich Abwechslung in den Trainingstrott

Mit Crossfit lassen sich alle Muskeln trainieren

Calisthenic Training: Ganz einfach mit dem eigenen Körpergewicht trainieren

Poledance hat sich längst als ernstzunehmender Sport etabliert

Friction Training: Das Gleiten über die Flowin-Matte macht rundum fit