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Von diesen Obst- und Gemüsesorten sollten Sie nicht zu viel essenObst und Gemüse ist für den Menschen überlebenswichtig und hilft beim Abnehmen. Dennoch sind einige Sorten kalorienreicher als andere. Wir sagen Ihnen, welche Sorten wie viele Kalorien haben. 
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Avocado:160 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Süßkartoffeln:111 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Kartoffeln:77 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Feigen:107 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Kokosnuss:354 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Mais:108 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Linsen:270 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Erbsen:80 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Kichererbsen:305 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Bananen:89 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Birnen:100 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Kidneybohnen:333 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Passionsfrucht:97 Kilokalorien auf 100 Gramm
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Schwarze Oliven:350 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Grüne Oliven:130 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Sojabohnen:329 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Mittelgroße bis große Äpfel:100 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Weintrauben:67 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Weiße Bohnen:237 Kilokalorien auf 100 Gramm 
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Trockenobst:z.B. bestehen getrocknete Weinbeeren (Rosinen) zu einem Drittel aus purem Zucker 
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Diese Obstsorten enthalten wenig Fruchtzucker:Aprikosen, Pfirsiche, Mango, Papaya, Honigmelone, alle heimischen Beeren – sie enthalten weniger als fünf Prozent Fruktose. 
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Diese Gemüsesorten sind besonders kalorienarm:Pilze, Spargel, Spinat und Zucchini. 
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