Taraji P. Henson: Meditieren per App

Taraji P. Henson (48) hat einen guten Weg gefunden, um mit ihren psychischen Problemen fertig zu werden. Wer nun aber denkt, die Schauspielerin ('Empire') habe sich einen teuren Psychiater zugelegt, der irrt gewaltig. Einfache Apps fürs Handy konnten Taraji schon helfen.

Meditieren will gelernt sein

Um Angstzustände und Depressionen zu besiegen, meditiert Taraji regelmäßig. Doch das ist gar nicht so einfach, wie man denken mag, wie sie gegenüber 'Extra' verrät: "Ich glaube, dass die meisten Leute denken, meditieren funktioniert einfach, indem man sich hinsetzt und 'om' sagt. Aber Meditation ist etwas, das deine Gedanken fließen lässt, bis es ganz still ist. Der einzige Weg, das zu erreichen, ist atmen." Um diese Techniken zu meistern, braucht man eigentlich nur ein Handy, denn: "Es gibt etliche gute Apps, die ich nutze. Eine heißt zum Beispiel Mindfulness und die coacht dich durch Meditation."

Das Tabu muss gebrochen werden

Taraji P. Henson geht es nicht darum, Menschen zur App-Meditation zu bekehren. Stattdessen ist es ihr viel wichtiger, dass das Stigma gebrochen wird, das aktuell in ihren Augen rund um das Thema mentale Erkrankungen besteht: "Die Leute haben eine falsche Wahrnehmung über Prominente. […] Wir haben auch unsere normalen Leben, zu denen wir zurückkehren, sobald die Kameras ausgehen." Dass dabei auch ganz normale Probleme anfallen, wird dabei offenbar oft vergessen. Tarajis Botschaft lautet daher: "Ich sehe, dass es immer mehr Dialoge gibt… und das ist alles, was ich je wollte."