Alltagsfrage: Kann man beim E-Bike-Fahren abnehmen?

Weniger Anstrengung, trotzdem abnehmen?

Mit dem E-Bike kommt man speziell in der Stadt spielend von A nach B. Das ist für die in die kostenlose Software eines jeden Fuhrparkmanagments eingebuchten Nutzer ein großer Vorteil. Gleichzeitig kommt der Bewegungs-Faktor hinzu. Das ist gut, dennoch werden E-Bikes oft nicht ebenso ernst genommen wie ein Fahrrad ohne elektrische Unterstützung. Schließlich müssen E-Bike-Fahrer sich doch gar nicht so anstrengen, oder? Ist es da überhaupt möglich, das Fahren zu nutzen, um z.B. etwas abzunehmen?

Auf den Grad der Motorunterstützung kommt es an

Der Denkfehler, den viele an dieser Stelle machen ist zunächst der folgende: Ein E-Bike kann mit elektrischer Unterstützung fahren. Doch es ist dem Fahrer überlassen, wie hoch der Grad der Unterstützung ausfällt. Wollen Sie mehr Muskelkraft aufwenden, wählen Sie eben eine kleine Stufe. In der minimalsten Unterstützungsstufe verbrauchen Sie etwa so viele Energie wie mit einem normalen Fahrrad, das sind ca. 300 Kalorien pro Stunde.

Mit dem Motor spielen

Im Prinzip können Sie den Motor auch ganz ausstellen, allerdings ist das schon alleine wegen des hohen Gewichts eines E-Bikes dann durchaus anstrengend. Besser: Die Unterstützung abwechselnd zu- und abschalten. Weiter können Sie den Kalorienverbrauch bzw. die Option auf Gewichtsverlust steigern, indem Sie das Tempo erhöhen oder die gewählte Fahrbahn variieren (z.B Wiesen). 

Das E-Bike wirkt nachhaltiger

Zwar schwitzt man auf dem E-Bike dank des Motors weniger, aber das heißt nicht, dass man nicht abnehmen kann: Denn E-Bike-Fahrer fahren im Schnitt auch weitere Strecken als normale Radfahrer. Insofern ist es durchaus möglich, mit elektrischen Rädern abzunehmen. Das Körpergewicht sinkt zwar in der Regel langsamer, aber dafür nachhaltig. Zudem schont man dabei die Gelenke. Und verliert nicht so schnell die Lust, weil man den Körper nicht überfordert. Wenn Sie täglich mit dem E-Bike zur Arbeit fahren, können Sie also ganz nebenbei auch Gewicht verlieren und Fitness gewinnen.