Kopfschmerzen den Kampf ansagen
Der Kopf dröhnt, der Nacken spannt - Kopfschmerzen, ob durch Stress, Wetter oder das Glas Wein vom Vorabend verursacht, können uns ganz schön den Tag vermiesen. Doch nicht immer muss man sofort zur Schmerztablette greifen. Wir zeigen bewährte Hausmittel, die schnelle Hilfe versprechen - ganz ohne unerwünschte Nebenwirkungen ...
Kopfschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Wenn es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, können vor allem frische Luft und Bewegung helfen. Bei von Stress ausgelösten Schmerzen hilft Entspannung. Im Einzelnen können folgende Hausmittel Abhilfe schaffen.
Auch bestimmte Gewürze können Linderung verschaffen. Wenn man auf Gewürznelken kaut, entfaltet sich die schmerzhemmende Wirkung und die ätherischen Öle verbessern den Blutfluss.
Viele neigen bei Stress dazu, die Schultern hochzuziehen, was wiederum zu Verspannungen und Kopfschmerzen führt. Dann kann ein warmes Körner- oder Kirschkernkissen helfen. Einfach eine Weile auf die verspannten Stellen im Nacken legen, das entspannt die Muskeln und wirkt dem Schmerz entgegen.
Statt mit einem Körnerkissen kann mann seinen Nacken auch mit einem Föhn mit Wärme versorgen. Auch wenn es merkwürdig klingt, einfach mal ausprobieren. Dabei immer wieder zwischen rechter und linker Hand abwechseln, damit es nicht zu neuen Verspannungen kommt. Auch sollte man den Föhn nicht zu heiß einstellen, damit die Haut nicht zu sehr gereizt wird.
Wenn die Ursache für die Kopfschmerzen in einer Migräne liegt oder es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, sollte man nicht zu Wärme greifen, das kann die Schmerzen sogar verschlimmern. Stattdessen lieber eine Kältekompresse oder ähnliches für ein paar Minuten in den Nacken oder auf die Stirn legen. Diesen Vorgang mehrmals wiederholen, durch kurze Pausen unterbrochen. Durch den Kältereiz wird der Schmerz gelindert.
Mit Pfefferminzöl kann man ebenfalls einen kühlenden Effekt erzielen. Dazu auf Schläfen oder Stirn auftragen. Dabei aber immer beachten, dass das Öl nicht zu nah an die Augen kommt, sonst fließen Tränen.
Bei Spannungskopfschmerzen helfen auch Bewegung und frische Luft sehr gut. Bereits ein kurzer Spaziergang oder eine kleine Runde auf dem Fahrrad versprechen schnelle Besserung. Dabei bewusst einatmen, tief in den Bauch. Durch das Anregen der Durchblutung wird der Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt.
Akupressur kann ebenfalls helfen, störende Kopfschmerzen loszuwerden. Durch die Druckmassage werden Energiebahnen stimuliert, die nach der traditionellen chinesischen Medizin unseren Körper durchziehen. So kann die Energie wieder ungehindert fließen. Die Nasenwurzel und die Schläfen sind dafür passende Akupressurpunkte. Diese mit leichtem Druck und in kreisenden Bewegungen massieren, dann wird man schnell Besserung verspüren.
