Die Beinpresse zählte bis dato zu Ihren Lieblingsübungen? Streichen Sie sie besser von Ihrem Plan.

Sit-Ups belasten Wirbelsäule und Bandscheiben, wenn die Rückenmuskeln nicht gleichmäßig ausgebildet sind.

Das Gleiche gilt für Crunches - irgendwann wird sich Ihr Rücken rächen.

Beim T-Bankdrücken werden die Schultergelenke falsch belastet, bleiben Sie besser beim klassischen Bankdrücken.

Der Latzug in den Nacken kann zu Verspannungen führen.

Unterschiedliche Griffbreiten beim Liegestütz trainieren keineswegs unterschiedliche Bereiche der Brustmuskulatur.

Beim Kreuzheben sollten Sie immer festen Boden unter den Füßen haben.

Machen Sie niemals einen Hampelmann mit Kurzhanteln, sonst steigt die Verletzungsgefahr.

Bei Lendenproblemen sollten Sie auf Kettlebell-Swings verzichten.

Besonders bei Rückenproblemen empfiehlt es sich, temporär einige Übungen auszusetzen.