Käse ist ein wahrer Schönheitsbooster. Das enthaltene Kalzium sorgt ebenfalls für starke Knochen. Fermentierte Käsesorten wie Roquefort oder Camembert helfen, die Gefäße zu schützen.
Beeren, insbesondere dunkle Sorten wie Blau- oder Brombeeren, stecken voller Antioxidantien. Diese bekämpfen die freien Radikale, die sich durch Sonnenlicht, Rauchen und falsche Ernährung vermehren und unsere Zellen angreifen.
Grüner Tee ist DIE Wunderwaffe schlechthin. Er ist positiv für das Herz-Kreislauf-System und wirkt antioxidativ, indem er der Haut hilft, sich zu schützen und regelmäßig zu erneuern.
Ebenfalls reich an Antioxidantien sind Zitrusfrüchte wie Zitronen. Sie enthalten außerdem jede Menge Vitamin C, was die Elastizität der Haut verbessert und die Verdauung fördert.
Grünes Gemüse ist supergesund und sorgt für ein schönes Hautbild. Zucchini, Spinat, Rucola und Co. stecken zudem voller Vitamin B, das dabei hilft, Entzündungen zu lindern. Perfekt also für ein starkes Abwehrsystem.
Ein besonders zuverlässiges Anti-Aging-Mittel sind Karotten. Das enthaltene Beta-Carotin beugt Krebserkrankungen vor und schützt die Haut vor Sonneneinstrahlung - einer der Hauptverursacher von Falten.
Ob roh oder gegart: Der hohe Gehalt an gesunden Omega-3-Fettsäuren und Proteinen im Lachs ist ein Segen für unsere Haut. Denn die besteht aus Kollagen, das wiederum aus Proteinen aufgebaut ist.
Nüsse, insbesondere Mandeln, stärken dank ihres hohen Eiweißgehalts die Muskeln und straffen die Haut von innen heraus. Außerdem dient das Vitamin E als natürlicher UV-Schutz.
Haferflocken sind ein Anti-Aging-Allrounder: Die Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Verdauung, wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus und unterbinden zusätzlich die Wirkung von freien Radikalen im Organismus.
Die Anti-Aging-Wirksamkeit von Kakao ist wissenschaftlich bewiesen. Flavonoide schützen das Herz-Kreislauf-System, Antioxidantien die Hautzellen. Letztere können angeblich sogar bereits entstandene Hautschäden rückgängig machen.
Kokoswasser ist nicht nur erfrischend, sondern auch noch gut für die Haut. Im Wässerchen sind pflanzliche Hormone wie Kinetine enthalten, die den Hautalterungsprozess verlangsamen.
Auch die tropische Papaya hält jung! Wie Beeren versorgt sie den Körper mit Antioxidantien. Das Enzym Papain beschleunigt außerdem die Wundheilung und unterstützt die Erneuerung der obersten Hautschicht.
Für strahlende Haut sorgt die Avocado. Mit ihren feuchtigkeitsspendenden, antioxidativen und kollagenstimulierenden Eigenschaften soll die Avocado der Hautalterung entgegenwirken.
