Diese Lebensmittel helfen beim Abnehmen

Diese Lebensmittel helfen beim Abnehmen"Welche Nahrungsmittel nehme ich am besten zu mir, wenn ich abspecken möchte?" Keine leichte Frage. Denn Sport allein verhilft einem nicht zur Traumfigur. Folgende Lebensmittel sind zum Abnehmen bestens geeignet.

In Avocados stecken Ballaststoffe, gesunde Fette und Kalium. Die Frucht eignet sich besonders gut in Kombination mit einem Salat, denn durch die enthaltenen Fette können die Nährstoffe aus Gemüse und Co. optimal aufgenommen werden.

Wer Bohnen oder Erbsen zu sich nimmt, soll sich länger satt fühlen und zufriedener sein. Der Grund: Die Hülsenfrüchte sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

Obwohl sich das Wort "Buttermilch" erst einmal ungesund anhört, ist der Trunk reich an Kalizum und Proteinen und überhaupt nicht fettreich. Denn: Die Milch hat nur rund 40 Kalorien pro 100 Gramm!

Unglaublich: Der Duft einer Grapefruit soll angeblich den Appetit bremsen. Außerdem ist die Frucht sehr vitaminreich und senkt das Diabetes-Risiko.

Eier bieten viele Vitalstoffe und helfen dabei, die Muskeln aufzubauen. Nicht umsonst gibt es so viele Eiweißprodukte für Fitness-Liebhaber.

Endlich ein Grund, noch mehr Kaffee zu trinken. Denn das beliebteste Getränk Deutschlands ist immerhin kalorienfrei. Weil es die Blutgefäße erweitert und das Herz schneller schlagen lässt, arbeitet der Körper mehr und verbraucht dadurch mehr Fett.

Apfelessig wirkt sättigend und kurbelt die Fettverbrennung an. Ein Hausmittel-Trick: Vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser mit Apfelessig trinken - das stillt angeblich den Hunger. Also warum nicht einmal ausprobieren?

Momentan sehr beliebt: Chiasamen. In den kleinen Samen stecken viele Ballaststoffe und durch das Einweichen in Flüssigkeit vergrößert sich deren Volumen. Jogurt oder Smoothies machen folglich schneller und länger satt.

Da Magerquark wenig Kalorien, dafür aber viel Kalzium und Protein enthält, ist er das perfekte Nahrungsmittel zum Abnehmen. Denn: Mit einer 500-Gramm-Packung ist bereits der halbe Tagesbedarf an Kalzium gedeckt.

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