Die 10 verblüffendsten Abnehm-Tricks

Ganz ohne Diät: Mit unseren 10 Abnehm-Tipps fängt man schon im Supermarkt damit an, schlank zu werden!

Wasser trinken

Wer vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinkt, füllt den Magen und fühlt sich schon mal gesättigt. Beim nachfolgenden Essen nimmt man dann automatisch weniger zu sich.

Von blauen Tellern essen

Ausprobieren und feststellen, dass man viel weniger isst. Das liegt daran, dass es kaum natürliche Nahrungsmittel in Blau gibt. Das stört die Lust am Essen und somit den Appetit.

Kaffeepause einlegen

Und zwar am besten gleich nach dem Essen. Koffein, das in Kaffee aber auch in schwarzem und grünem Tee enthalten ist, regt die Energieverbrennung an und dämpft das Hungergefühl.

Satt einkaufen gehen

Wer hungrig den Supermarkt betritt, kauft automatisch mehr und fettreichere Lebensmittel. Vor dem Einkaufen satt essen spart also nicht nur Kalorien sondern schont auch den Geldbeutel!

Riechen statt Naschen

Es ist erwiesen, dass schon Gerüche den Appetit dämpfen können. Besonders geeignet: Vanille. Anstatt also gleich zur Schoki zu greifen, erstmal an einer Vanilleschote schnuppern.

Klassik hören

Müssen nicht Mozart oder Bach sein, ganz allgemein kann man aber sagen, dass eine ruhige, konzentrierte  Atmosphäre beim Essen zu weniger Nahrung greifen lässt und schneller satt macht. 

Kaugummi kauen

Wer regelmäßig Kaugummi kaut, zügelt seinen Appetit, ist bei der nächsten Mahlzeit schneller satt und fördert die Stoffwechseltätigkeit. Fünf Kilo abnehmen im Jahr soll man so schaffen können!

Heizungswärme mindern

Wenn wir frieren, erhöht der Körper seinen Energieumsatz (verbrennt also Kalorien), um die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Die Heizung also ab und zu etwas runterdrehen.

Kleine Packungen kaufen

Weil wir Menschen gierig sind, essen wir meistens die ganze Packung Chips auf, sobald sie geöffnet ist. Wer gleich kleinere Packungen kauft, isst logischerweise auch weniger Inhalt.