Maike van den Boom: So finden Sie 2016 Ihr Glück

Gesünder leben, ein paar Kilos weniger, mehr Zeit für Freunde. So oder ähnlich lauten viele Vorsätze für 2016. Schnell sind sie gefasst, eingehalten werden sie jedoch meist nicht lange. Wie Sie trotzdem mit sich selbst und dem Leben zufriedener werden, erklärt Glücksforscherin Maike van den Boom ("Wo geht's denn hier zum Glück?"). Neun Wochen lang ist sie um die Welt gereist und hat über 300 Glücksforscher und die Bewohner der 13 glücklichsten Länder der Welt darüber befragt, was ihr Geheimnis eines glücklichen Leben. ist.

Das neue Jahr steht vor der Tür, Zeit für die guten Vorsätze.

Maike van den Boom: ... an die wir uns meist nicht lange halten.

Warum ist das so?

Maike van den Boom: Wenn etwa der Job Sie täglich auslaugt, weil er nicht Ihren Talenten entspricht, dann fühlen Sie sich auch mit drei Kilo weniger auf den Hüften nicht richtig wohl in Ihrer Haut. Viele Menschen fragen sich dann verzweifelt, wo denn das Glücksgefühl jetzt bleibt? Und geben dann nach wenigen Wochen wieder auf und bestellen sich frustriert ein Schnitzel mit Pommes und Majo.

Wie erklären Sie sich das?

Maike van den Boom: Wir nehmen uns oft nur "kosmetische" Vorsätze vor, die ein kurzzeitiges Glücksgefühl auslösen. Wenn wir uns dann aber das Leben als Ganzes anschauen, ist da noch vieles im Argen. Die eigentlichen, bedeutsamen Leben.fragen und -wünsche schieben wir gerne jahrelang vor uns her. Und wir finden immer eine brillante Entschuldigung dafür, sie nicht anzugehen. Schon gar nicht zum Jahreswechsel.

Was empfehlen Sie?

Maike van den Boom: Meine Gespräche mit Menschen in den glücklichsten Ländern der Welt bestätigen: Genau diese Leben.prioritäten machen dauerhaft glücklich. Wessen Vorsätze dazu passen, vergisst auch nach 2016 nicht, was er sich vorgenommen hat. Doch an diese Leben.prioritäten trauen wir uns oft nicht ran, weil Aufgaben zu unbequem sind und die Kosten zu hoch. Glück gibt's nicht gratis. Wer etwa endlich seinen Leben.traum verwirklichen möchte, muss vielleicht auf seinen guten Job verzichten. Wer entschleunigen möchte, kann nicht mehr auf allen Hochzeiten tanzen. Glück bedarf einer klaren Entscheidung und Disziplin.

Was sind Ihres Erachtens wichtige Leben.prinzipien, die wir 2016 beherzigen sollten?

Maike van den Boom: Zeit! Ein ganz starker Motor fürs Leben.glück. Erobern Sie sich die Herrschaft über Ihre Zeit zurück! Wir brauchen Zeit zum Ankommen, Reflektieren, Vertrauen, Verstehen und Kennenlernen. So ist es etwa in Lateinamerika ein Zeichen von extremer Armut, wenn jemand keine Zeit für zwischenmenschliche Beziehungen oder Hobbys hat. Aber auch unsere Nachbarn, die Dänen oder Schweizer, lassen sich bedeutend weniger durchs Leben hetzen. Der gute Vorsatz könnte daher lauten: Planen Sie zeitliche Lücken in Ihren Alltag. Gönnen Sie sich Leerläufe. Und sei es nur, um einfach mal Löcher in die Luft zu starren.

Was ist noch wichtig?

Maike van den Boom: Wollen Sie ab 2016 immer um 18 Uhr nach Hause kommen, um die Kinder zu erleben? Oder gehen Sie gleich an die Substanz und suchen Sie sich einen Arbeitgeber, der Familienfreundlichkeit ganz groß schreibt und Part-Time Jobs für Väter ganz normal findet? Machen Sie sich eine Liste der Dinge, die für Sie wichtig sind, für die Sie brennen, die Sie schon immer einmal tun wollten, Ihre Talente, Ihre Träume. Welche Geschichten sollen in Ihrem Buch des Leben. stehen? Und vergessen Sie nicht, die brillanten Entschuldigungen es nicht zu tun, zu streichen. Vorsatz: Nehmen Sie sich Ihre Freiheit. Streichen Sie die Ausreden, und fangen Sie bis spätestens 3. Januar, 23.59 Uhr, an, schon etwas Kleines für den großen Plan umzusetzen.

Mehr gemeinsame Erlebnisse mit Partnern und Freunden. Das nehmen sich auch viele Menschen vor. Was halten Sie davon?

Maike van den Boom: Feiern Sie Ihr Leben mit anderen Menschen. "Niemand kann alleine glücklich sein", sagte ein 91-jähriger Isländer, den ich für mein Buch interviewt habe. Denn wenn Sie ausrutschen, finden Sie nur bei zwei Dingen halt: beim Laternenpfahl oder bei einem Mitmenschen. Harmonisch mit anderen zu leben, macht Menschen glücklich, überall. Dafür strengen sich alle an. Nehmen Sie sich selbst ein wenig zurück. Gehen Sie vertrauens- und respektvoll miteinander um. Als Gleiche unter Gleichen. Wenn Sie sich dazu entscheiden, fallen Ihnen selbst die besten Vorsätze ein: Grüßen Sie immer und jeden. Bedanken Sie sich lächerlich oft. Gewähren Sie anderen auch dann die Vorfahrt, wenn Sie sie eigentlich hätten.

Gelassenheit - auch darauf kommt es an?

Maike van den Boom: Ja, das Lachen bitte nicht vergessen. Vor allem über sich selbst. Gelassen bleiben, ablassen, loslassen. Nicht so vieles so unglaublich wichtig finden. Sich darauf besinnen, wie wenig im Leben schon reicht, um glücklich zu sein. Machen Sie das Beste aus Ihrem Leben. Denn: Glück ist ganz unspektakulär. Es ist das Ergebnis der Werte, die Sie leben, tagtäglich.