Gelüste austricksen: Was Ihr Körper bei Heißhunger wirklich braucht
23.04.2015 - 10:46 Uhr
Sie wollen abnehmen, werden aber ständig von Heißhungerattacken geplagt? Kein Problem, wenn Sie wissen, was Ihr Körper wirklich braucht!
Es ist zum verrückt werden: Den ganzen Tag lang achtet man darauf, nicht zu viel zu essen, schließlich steht der Frühling vor der Tür und die lästigen Winter-Pfunde sollen endlich verschwinden. Doch irgendwann kommt er doch: Der gemeine Heißhunger und damit die Lust auf Schokolade, Kuchen, Burger... Schnell sind die guten Vorsätze dahin und die Tüte Chips schon aufgefuttert. Was folgt sind Bauchschmerzen und ein schlechtes Gewissen.
Hier geht's zur großen Bildershow mit den besten Tricks gegen Heißhunger!
Cola
Auch Cola hat durch Koffein einen aufputschenden Effekt, außerdem enthält sie jede Menge Zucker. Lassen Sie ihre Eisenwerte überprüfen und trinken Sie lieber Fruchtsaftschorlen.Kaffee
Wer ständig zum Kaffeeautomaten läuft, der könnte unter Eisenmangel leiden, der den Körper schlapp macht. Getrocknetes Obst und viel rohes Gemüse können schnell Abhilfe schaffen.Burger
Fastfood enthält Salz. Nach körperlicher Belastung und Schwitzen kann ein Natriummangel entstehen. Probieren Sie statt Burger und Pommes doch mal Sushi und Sardinen.Brot
Weißmehlprodukte wie Toast oder Brötchen geben dem Körper zwar Kohlenhydrate, aber keine Vitamine und machen nur kurzfristig satt. Viel besser: Ballaststoffreiches Vollkornbrot.Kuchen
Wenn Sie Sahneschnitten lieben, könnte Ihr Körper unter Kalziummangel leiden. Ein Glas Milch ist die gesündere Alternative, aber auch Brokkoli ist ein guter Kalziumlieferant.Fruchtgummi
Weingummis enthalten viel Zucker, der schnell ins Blut geht und zu einem Energieschub führt. Doch leider nur kurzfristig. Viel ausdauernder: Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten.Schokolade
Kakao enthält Magnesium, gut möglich, dass Ihr Körper genau das braucht (beispielsweise nach dem Sport). Gesunde Alternative: Eine Handvoll Nüsse, Bananen, Müsli oder Vollkornbrot.
Dabei ist es ganz einfach, den Teufelskreis zu durchbrechen und die Gier zu stillen. Sie müssen nur entziffern, was Ihr Körper Ihnen mit Gelüsten nach bestimmten Lebensmitteln mitteilen will. Wer weiß, was dem Körper fehlt, muss sich vor Essattacken nicht fürchten. Was die Lust auf Schokolade und Co. wirklich bedeutet, lesen Sie in unserer Bildershow.
