Bauchfett ade: Diese Lebensmittel sollten Sie meiden

Wir verraten Ihnen in unserer Infobox, wie Sie Bauchfett loswerden können! In unserer Bildershow finden Sie außerdem weitere Abnehmtipps!

19.04.2023 - 15:40 Uhr

Wer dem Fett den Kampf ansagen will, bewegt sich am besten viel. Aber auch bestimmte Lebensmittel sollten gemieden werden.

Sport und spezielle Trainings-Einheiten sind die eine Sache, aber auch eine gesunde Ernährung macht fit für den Sommer. Ein strikter Diätplan ist dabei meist gar nicht nötig: Wer bestimmte Lebensmittel weglässt, hat gute Chancen auf einen flachen Bauch.

Diese Lebensmittel sollten Sie meiden:

Salz
Für die Gesundheit ist eine ausgewogene Salz.ufuhr wichtig: Zu viel des "weißen Goldes" erhöht aber nicht nur den Blutdruck, sondern behindert auch die Mission flacher Bauch. Das Salz hält nämlich Wasser im Körper zurück, die Folge ist mehr Gewicht und zusätzliche Zentimeter ganz ohne Kalorien. Deshalb gilt auch: Finger weg von Fertiggerichten, die enthalten meist relativ viel Salz.
Weißbrot
Wer sich einen flachen Bauch für den Sommer wünscht, der sollte auch den Verzehr von Kohlenhydraten reduzieren. Vor allem Weißbrot sollten Sie von Ihrem Ernährung.plan streichen. Die Alternative sind Vollkornprodukte, nicht nur in Form von Brot, auch Vollkornnudeln oder -Reis gelten als die bessere Variante. Kartoffeln zählen ebenfalls zu den Kohlenhydraten, die sie - zumindest in Maßen - mit gutem Gewissen essen können.
Alkohol
Der böse Alkohol - auch für einen flachen Bauch ist er eher hinderlich: Wein und Bier haben nicht nur viele Kalorien, sie hemmen außerdem die Testosteronbildung. Zusätzlich blockiert Alkohol für eine gewisse Zeit die Fettverbrennung.
Das falsche Fett
Entgegen der weit verbreiteten Vermutung ist ein flacher Bauch nicht zwingend das Resultat einer fettarmen Ernährung. Es ist sogar wichtig, Fett zu sich zu nehmen - man muss nur wissen, welches. Avocados und Kokosöl sind zum Beispiel gute Fettlieferanten, auch das Fett von Leinsamen oder Nüssen unterstützt einen flachen Bauch. Gesättigte Fettsäuren sollten Sie dagegen reduzieren. Finger weg also von zu viel Butter und jeglichen frittierten Lebensmitteln.
Blähende Lebensmittel
Oft sind die Fettröllchen über dem Hosenbund gar nicht das Problem: Auch ein aufgeblähter Bauch sieht unschön aus. Hierfür sind bestimmte blähende Lebensmittel verantwortlich: Finger weg von Kohl oder Hülsenfrüchten wie Linsen. Auch auf kohlensäurehaltige Getränke sollten Sie verzichten, weil Sie mit diesen viel Luft zu sich nehmen. Rohes Gemüse kann ebenfalls zu einem Blähbauch führen: Vermeiden sie also zu viel Rohkost.

Wenn Sie künftig also ein wenig mehr auf Ihre Ernährung achten, ist die Bikinifigur bestimmt bald erreicht! In unserer Bildershow haben wir für Sie außerdem 20 einfache Tipps zum Abnehmen gesammelt.

Quelle: spot on news