Das sind die 12 Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch FLS-TDT
Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch
Sport kann die Pfunde purzeln lassen und den Körper in Topform bringen. Manche Sportarten sind sogar wahre Fatburner.
14.07.2020 - 07:30 Uhr
Wer abnehmen möchte, wird sich über kurz oder lang mit seinem Kalorienverbrauch konfrontiert sehen. Prinzipiell hilft jede körperliche Aktivität, um Kalorien zu verbrennen und dem persönlichen Traumgewicht ein Stück näher zu kommen. Wer die Prozedur beschleunigen möchte, sollte auf Sportarten setzten, die wahre Fatburner sind.
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Sportarten mit hohem Kalorienverbrauch
Mit steigenden Temperaturen und länger werdenden Tagen setzt bei vielen Menschen die Motivation ein, mehr Sport zu treiben und die im Winter angesammelten Kilos loszuwerden.
Wer regelmäßig Sport treibt, sich bewusst ernährt und dabei seine Kalorienbilanz im Auge behält, wird schnell erste Erfolge erkennen.
Um Körpergewicht zu verlieren, ist es wichtig, die Zufuhr an Kalorien unter dem tatsächlichen Kalorienbedarf zu halten. Der tägliche Bedarf wird von zwei Parametern bestimmt. Zu diesen zählt zum einen der Grundumsatz, also der tägliche Kalorienbedarf eines Menschen um zu überleben.
Er ergibt sich aus Alter, Geschlecht und Gewicht der Person. Zum anderen ist der Umsatz körperlicher Aktivitäten ein entscheidender Faktor. Wer sich mehr bewegt beziehungsweise mehr Sport treibt, hat einen höheren Energiebedarf und verbrennt mehr Kalorien.
Bewegung und Sport für höheren Kalorienverbrauch
Bewegung und Sport sind elementar, um überflüssige Kilos purzeln zu lassen. Auch Hausarbeiten oder Treppensteigen können dabei helfen, Kalorien zu verbrennen. Wer am Badesee mit einer Strandfigur punkten will, sollte jedoch regelmäßige Trainingseinheiten in den Tagesablauf integrieren.
Wer Sport macht, um seine Leistungsfähigkeit zu steigern und sein Gewicht zu kontrollieren, darf die richtige Ernährung nicht außer Acht lassen. Vitamine und Mineralstoffe sollten den abwechslungsreichen und vollwertigen Ernährungsplan ergänzen.
Die Kombination einer ausgewogenen Ernährung mit sportlichen Tätigkeiten bringt den Kalorienumsatz ins Gleichgewicht und den Traumkörper in absehbare Nähe.
