Festtags-Diät: So kommen Sie schlank durch die Feiertage!
19.12.2012 - 13:48 Uhr
Festtagszeit ist Schlemmerzeit! Lebkuchen, Weihnachtsbraten und Glühwein bedeuten Fett, Zucker, Kohlenhydrate... Zehn Tipps für Ihre Weihnachtsdiät.
Oh, Du Schreckliche! Kaum jemand nimmt nicht an Gewicht zu inmitten der Weihnachts- und Festtagsschlemmerei. Damit das neue Jahr nicht mit Frust startet, haben wir 10 Tipps für Sie, wie Sie ohne Zunehmen durch die Feiertage kommen. Und das Beste: heimlich, ohne doofe Sprüche Ihrer Verwandtschaft und ohne, dass Sie groß auf Essen und Alkohol verzichten müssen...
Hier geht's zur großen Bildershow mit den besten Tipps für die Weihnachts-Diät!
Tipp für eine Diät an Weihnachten: Essen Sie Süßigkeiten!
Aber nur bestimmte. Keine Mainstream-Billig-Schokolade in riesigen Packungen aus dem Supermarkt. Kaufen Sie gezielt Schokolade oder andere Süßigkeiten in kleinen Packungen und halten Sie sich dann an diese einfachen Diät-Tipps: niemals alleine eine Packung öffnen (das ist so, wie sich eine Flasche Wein alleine aufzumachen). Essen Sie in Gesellschaft, teilen Sie, bieten Sie im Büro die Reste an. Ja, denn geteilte Weihnachtssüßigkeiten machen glücklich.Tipp für eine Diät an Weihnachten: Entdecken Sie Alternativen!
Wer an Weihnachtssünden denkt, der schwankt immer zwischen Weihnachtsbraten und Plätzchen. Aber es gibt während der Feiertage ganz andere Köstlichkeiten, auf die Sie sich stürzen sollten. Unter anderem ist jetzt die Zeit der Cranberrys! Die kennen Frauen mit Blasenleiden sehr gut und nicht ohne Grund schätzen Mediziner die pfiffigen Beeren. Und das Gute: Sie können davon im Gegensatz zu Dominosteinen niemals zu viele essen, denn die Beeren sind sehr sauer. Dabei fördern sie die Durchblutung, entgiften den Körper und enthalten jede Menge Vitamine!Tipp für eine Diät an Weihnachten: Verbringen Sie Weihnachten in der Küche!
Na toll, so direkt an der Quelle ist die Gefahr doch am größten, meinen Sie? Aber denken Sie mal drüber nach. Wer den Kochlöffel schwingt und in der Küche rotiert, hat jede Menge Bewegung und verbrennt Kalorien. Dabei bleibt wenig Zeit zu naschen. Die perfekte Diät an Weihnachten, oder?Tipp für eine Diät an Weihnachten: Servieren Sie freiwillig!
Wie, Sie haben keine Lust, den Braten zu schneiden oder den Nachschub für das Raclette aus der Küche zu holen? Kommen Sie, derjenige am Tisch, der den anderen auftut, hat zwei Vorteile. Er bestimmt die Mengen, die gegessen werden (auch auf seinem eigenen Teller) und außerdem ist er abgelenkt vom Essen und hat weniger Zeit dazu. Ideal, um heimlich ein paar Racletterunden auszusetzen...Tipp für eine Diät an Weihnachten: Trinken Sie Alkohol!
Aber es gibt eine ganz simple Regel für eine Diät an Weihnachten: Alkohol oder Essen. Wie das gehen soll? Indem Sie entweder den halben Abend Rotwein trinken oder Nachtisch essen. Beides gleichzeitig ist verboten und kontraproduktiv für die Diät an Weihnachten. Sie verinnerlichen das schon, keine Sorge. Wein oder Dessert. Bier oder Gans. Punsch oder Lebkuchen...Tipp für eine Diät an Weihnachten: Essen Sie niemals auf!
Unhöflich, glauben Sie? Es gibt Nationen, wo Aufessen gierig auf den Gastgeber wirkt. Und nun vergessen Sie mal, was andere über Sie denken und zeigen Sie Disziplin. "Ich bin leider pappsatt" ist eine Ausrede, die an Weihnachten 100.000 Mal benutzt wird. Und sie wirkt auch, wenn Sie eigentlich noch Hunger haben. Ein "Papa, bitte iss' Du meine Ente, ich schaffe das leider nicht mehr", wird Vateraugen verzücken und garantiert, dass Ihre Hose im Januar noch sitzt.Tipp für eine Diät an Weihnachten: Punsch nur ohne Zucker!
Wie, mit Alkohol? Wenn es sein muss, dann dürfen Sie auch richtigen Erwachsenenpunsch trinken. Aber mixen Sie ihn unbedingt selbst. Und halten sich an folgendes, simples Rezept: kein Zucker. Der sorgt ohnehin für den typischen Glühweinkopfschmerz am nächsten Tag. Weißweinpunsch mixen Sie zum Beispiel super mit Orangensaft, Weißwein und Gewürzen. Und Zucker ist kein Gewürz, sondern böse für alle, die Weihnachten Diät halten wollen.Tipp für eine Diät an Weihnachten: Machen Sie Sport!
Gut, der Tipp wird Sie nicht verwundern. Aber zwischen den Kaffeekränzchen, Essgelagen und Familienbesuchen werden Sie sicherlich eine Stunde Zeit finden, um die Öffnungszeiten Ihres Fitnessstudios zu checken. Kann sein, dass es am 25. Dezember geschlossen hat. Aber an den anderen Tagen gibt es keine Ausrede.Tipp für eine Diät an Weihnachten: Essen Sie Kekse!
Ja, Sie dürfen Backen. Mit Ihren Freundinnen, mit Ihren Kindern, für Ihre Familie. Kneten, rühren und backen Sie Kekse, Plätzchen, Kuchen und Dominosteine. Aber naschen Sie niemals während Sie das tun. Essen Sie nachher von jeder Sorte nur ein einziges Teilchen. Ein einziges, etwa auch von Ihren Lieblingskeksen? Ja. Denn Sie wissen doch, wie Vanillekipferl schmecken. Sie kennen die Waffeln Ihrer Mama. Und wie das Panna Cotta nach der Ente mundet, wissen Sie auch. Wenn Sie dieses Jahr nur einen einzigen Lebkuchen essen dürfen, wird er noch besser schmecken, als je zuvor. Wetten?Tipp für eine Diät an Weihnachten: Ziehen Sie sich aus!
Es ist der simpelste Diättrick der Welt. Aber wer sich regelmäßig vor jemandem nackig macht, der nimmt nicht zu. Und wir meinen jetzt nicht dieses "Schatz, haben wir heute mal wieder Sex? Ist doch Sonntag"-Gerede, sondern wirkliches, heißes, leidenschaftliches Übereinanderherfallen. Sei es nun ein Fremder, ein Partner oder die Affäre. Mit vollem Pastabauch lässt es sich eben nicht gut knutschen und auch ausgeleierte Unterwäsche oder unsexy BHs zeigen schnell, wo es bei Ihnen kneift oder spannt. Also: ziehen Sie sich aus! Und sei es anfangs nur für sich selbst vor dem Spiegel.
