Zehn Tipps gegen den Winterblues

Bye, Winterblues! Diese zehn Tipps machen sofort gute Laune

Der Frühlingsanfang ist der ideale Zeitpunkt, neue Rituale in den Alltag einzubauen. Wenn die Tage noch teilweise grau und trüb sind, helfen diese Hacks, die Laune im Nu zu heben und Frühjahrsmüdigkeit zu vermeiden.

Die Sonne mag sich noch nicht jeden Tag zeigen, aber man kann sie sich ins Haus holen. Regelmäßig ans Fenster stellen oder eine Tageslichtlampe aufstellen. Tageslicht hat eine unglaubliche Wirkung auf unser Wohlbefinden und hilft, den Winterblues zu vertreiben.

Der Frühling ruft nach Bewegung an der frischen Luft. Ein Spaziergang im Park, eine kleine Joggingrunde oder sogar Outdoor-Yoga - all das hilft, den Körper in Schwung zu bringen und das Glückshormon Endorphin freizusetzen. Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch die Seele.

Nicht umsonst heißt es "Du bist, was du isst": Wer buntes und gesundes Obst und Gemüse zu sich nimmt, fühlt sich auch fröhlicher und vitaler. Im Frühling erwachen zahlreiche leckere und bunte Obst- und Gemüsesorten aus dem Winterschlaf.

Neue Jahreszeit, neue Playlist. Ob beim Putzen, im Garten oder auf dem Weg ins Büro - Musik hellt unsere Stimmung automatisch auf. Der Frühling ist eine ideale Gelegenheit, eine neue Playlist zu erstellen. Tanzen sorgt für besonders gute Laune.

Der Frühling mag kommen, aber manchmal ist er noch ganz schön frisch. Ein grüner Tee, ein Chai oder eine goldene Milch mit Kurkuma können wahre Wunder wirken, wenn es darum geht, zu entspannen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen: Lächeln hebt die Stimmung. Auch wenn im Frühling die Sonne nicht immer scheint, Lächeln kann die Welt "aufhellen". Einfach mal eine Minute innehalten und bewusst Lächeln - schon ist die Laune besser. Bonuspunkt: Fremde Menschen auf der Straße freundlich anlächeln.

Der Frühling ist der ideale Zeitpunkt, das Zuhause aufhübschen. Ein paar frische Blumen, wie Tulpen oder Narzissen, können den ganzen Raum verändern. Die Umgebung wirkt dadurch gleich viel freundlicher.

Der Frühling macht alles besser - auch Beziehungen gibt er neuen Elan. Einfach mal eine Freundin anrufen oder ein Date für den gemeinsamen Spaziergang im Park vereinbaren. Frische Luft und Menschen, die einem wichtig sind, hellen die Stimmung im Handumdrehen auf.

Frühling ist immer ein guter Zeitpunkt, neue Projekte zu starten. Schon immer Lust, was Kreatives zu machen? Basteln, Malen, Stricken oder ein neues Rezept ausprobieren - alles nicht nur spannend, sondern hilft auch dabei, aus der Winterträgheit herauszukommen.

Studien beweisen: Dankbarkeit ist gut für die Seele. Im Frühling ist es besonders wichtig, die kleinen Dinge zu bemerken. Jeden Tag einen Moment nehmen und aufschreiben, wofür man dankbar ist - sei es das schöne Wetter, das Lächeln eines Fremden oder die ersten Krokusse im Park.

Die schönsten Kleinstädte Deutschlands

Das hilft wirklich gegen Schnecken im Garten

Diese Dinge sind Gift fürs Sexleben

Heißhunger in den Griff bekommen

10 Dinge, die ein Mann zu einer Frau nie sagen sollte