© Monique Wüstenhagen/dpa-tmn Einmal kurz auspowern, bitte! HIIT eignet sich für alle, die wenig Zeit haben.
© Tobias Hase/dpa-tmn Wenn beim Joggen genug Luft bleibt, um sich zu unterhalten, ist die Intensität moderat. Und auch das hilft dabei, mehr Fitness aufzubauen.
