Stress kann sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper auswirken. Verspannungen sind dann keine Seltenheit. Eine Massage kann Abhilfe verschaffen. Gerade dem Nacken- und Schulterbereich tut das Durchkneten gut.
Generell sind Wellness-Trips hervorragend dafür geeignet, um vom Alltagsstress abzuschalten. Ein paar Bahnen im Pool ziehen, ein gutes Buch lesen und sich abends bei einem Dinner verwöhnen lassen. Was gibt es Schöneres?
Ein Spaziergang durch den nächstgelegenen Wald ist ebenfalls ratsam, um einen klaren Kopf zu bekommen. Dabei versuchen, an nichts zu denken und mit offenen Ohren und Augen die Natur genießen. Wer weiß? Vielleicht entdeckt man im Herbst sogar ein paar Pilze.
Gerade in den kühleren Herbst- und Wintermonaten kann ein Saunagang dabei helfen, neue Energie zu tanken. Egal ob abends nach dem Sport oder entspannt am Wochenende - danach fühlt man sich wie neu geboren.
Wem alles zu viel wird, kann dem Stress mit einer weiteren Reise entfliehen. Wie wäre es mit einem Badeurlaub? Am Strand in der Sonne liegend sieht die Welt schon anders aus. Unter anderem in Spanien und Portugal ist es noch warm genug, um ins kühle Nass zu springen.
Wer sportlich aktiv ist, kann sich auf einen Gipfel wagen. Meist ist man so auf den Weg konzentriert, dass keine anderen Gedanken möglich sind. Schöne Routen im Herbst bietet beispielsweise das Karwendelgebirge in Österreich.
Auch auf dem Wasser lässt es sich gut abschalten. Wer nicht am Meer wohnt, kann auch zum nächstgelegenen See oder Fluss fahren. Das Plätschern wirkt beruhigend - eine Kajak- oder Kanufahrt tut zudem dem Körper gut.
Etwas kostspieliger ist der Besuch eines Yoga Retreats. Dabei konzentrieren sich die Teilnehmer lediglich auf die Praxis und versuchen, Stress loszulassen. Gerade bei größeren Sorgen kann es helfen, neue Inspiration zu finden. Vor allem in Asien, beispielsweise Bali, sind solche Retreats beliebt.
Auch zu Hause lässt es sich abschalten. Zum Beispiel bei einem guten Buch auf der Couch oder bei Meditationsübungen. Am besten dabei das Handy, den Fernseher und andere technische Geräte ausschalten. Dadurch kommt man wirklich zur Ruhe.
In Schweden kommen Ruhesuchenden auf ihre Kosten. Denn hier stehen viele einsame Hütten zur Verfügung, die Urlauber buchen können - meist mitten in der Natur. Abgeschnitten vom hektischen Alltag, lässt es sich im Norden Europas entspannen.