2025 mehr Sport treiben? Ultra-Athlet Arda Saatçi gibt Tipps

Den inneren Schweinehund überwinden

Der innere Schweinehund kann eine große Herausforderung darstellen, insbesondere wenn gute Vorsätze gefasst werden – wie den, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben. Doch wie kann man sich selbst motivieren, aktiv zu bleiben? Extremsportler Arda Saatçi hat hierzu einige wertvolle Ratschläge parat. "Auch ich habe einen Schweinehund, den ich tagtäglich besiegen muss", erklärt Arda Saatçi, der bemerkenswerterweise 3.000 Kilometer von Berlin nach New York gelaufen ist. Er beschreibt das positive Gefühl nach dem Sport als seine treibende Kraft und betont: "Das Essen schmecke danach besser, man fühle sich allgemein besser und beendet den Tag mit einem guten Gefühl."

Spaß statt Perfektion

Die Suche nach dem passenden Sport ist der erste Schritt zu mehr Bewegung im Alltag. Arda Saatçi empfiehlt, herauszufinden, welche Aktivitäten Freude bereiten. "Das ist entscheidender als Perfektion", erklärt er in seinen auf YouTube geteilten Motivationstipps an über 500.000 Followern. Kontinuität ist laut Saatçi der Schlüssel: "Viele streben immer den perfekten Trainings- und Ernährungsplan an. Das ist zwar kein Fehler, kann aber langfristig hinderlich sein", warnt er.

Disziplin statt Motivation

Motivation könne schwinden, weshalb es wichtiger sei, Disziplin zu entwickeln, so der Ultra-Marathonläufer aus Berlin. Sport solle nicht als Bürde betrachtet werden, sondern vergleichbar mit alltäglichen Routinen wie dem Zähneputzen. Diese Perspektive erleichtere es, den Körper zu pflegen, den Geist zu reinigen und sich selbst Gutes zu tun, erklärt Saatçi.