Für den Rücken: So tragen Kinder den Ranzen richtig
![Passt alles? Damit der Ranzen richtig sitzt, sollte man Träger und Gurte passend zum Rücken einstellen.](/binaries/_ht_1720699100652/medium/content/gallery/freenet/lifestyle/gesundheit/2024/04/03/pictures/passt-alles-damit-der-ranzen-richtig-sitzt-sollte-man-t.jpeg)
Wie Kinder ihren Schulranzen richtig tragen sollten
Auch wenn ein Schulranzen sorgfältig ausgewählt wurde, bedeutet dies nicht automatisch, dass er auch korrekt getragen wird. Dr. Dieter Breithecker von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) weist darauf hin, dass viele Schülerranzen zu tief und locker getragen werden, was die Kinder dazu veranlasst, sich nach vorne zu beugen, um das Gewicht auszugleichen. Dies kann zu einer erhöhten Belastung des Rückens führen. Ein zu weit vom Körper entfernter Schulranzen verändert den Schwerpunkt des Körpers nach hinten und kann Instabilität verursachen. "Ein Schulranzen muss gut anliegen. Wenn er nicht richtig eingestellt ist, kann das zu einer schädlichen Haltung und zu Rückenschmerzen führen", erklärt Breithecker.
Ebenso können ungleichmäßig angepasste Schultergurte die Haltung und die Drehung der Wirbelsäule dauerhaft beeinflussen. Nicht nur das Tragen, sondern auch das Packen des Ranzens spielt eine entscheidende Rolle: Breithecker empfiehlt, schwere Gegenstände nahe am Körper in den dafür vorgesehenen Fächern zu platzieren und leichtere Gegenstände weiter entfernt. Ein durchdachtes Fächersystem im Ranzen ist daher wichtig.
Wichtigkeit von Bewegung für Schulkinder
Darüber hinaus betont der Gesundheitsexperte die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung für die gesunde Entwicklung von Kindern. Dies ist umso wichtiger, da durch die langen Sitzzeiten in der Schule der Bewegungsmangel zunehmen kann. Deshalb sollten Eltern darauf achten, den natürlichen Bewegungsdrang ihrer Kinder kontinuierlich zu fördern, auch durch einen aktiven Schulweg.