Übergewicht oder Fettleibigkeit strengen die Gelenke an, weil sie übermäßig viel Gewicht bewegen müssen. Ebenso wie Fehlstellungen von Gliedmaßen führen sie zu einer vorzeitigen Abnutzung der Gelenke, was in schmerzhaftem Verschleiß (Arthrose) enden kann.
Wer die Beine übereinander schlägt, schädigt sein Hüftgelenk und verschlechtert die Blutversorgung in den Beinen. Wer beim Sitzen die Füße hinter die Knie aufstellt, winkelt die Kniegelenke zu stark an, was bei langem Halten zu Knieschmerzen und verkürzten Sehnen führen kann.
Sowohl einseitige, gleichförmige oder schwere körperliche Arbeiten als auch extremer Leistungssport können zur Überbelastung bestimmter Gelenke führen.
Genauso kann das Tragen von falschem oder schlechtem Schuhwerk zu Gelenkschmerzen führen. Das gilt nicht nur für Highheels, auch die falschen Laufschuhe können Schaden anrichten.
Die Liste der gesundheitlichen Schäden, die durch das Rauchen verursacht werden können, ist lang. Darauf steht auch, dass Rauchen Erkrankungen wie die Psoriasis-Arthritis, eine Entzündung von Gelenken im Rahmen der Schuppenflechte, begünstigt. Das ist eine Form von Rheuma.
Das stände Hinunterschauen auf das Smartphone in der Hand ist sehr schlecht für Nacken und Wirbelsäule. Denn nur in aufrechter Haltung kann der Nacken das Gewicht des Kopfes problemlos tragen.
Doch lehnt man den Kopf nach vorne, lastet das sechsfache an Gewicht auf der Wirbelsäule. Hält man eine solche Position für mehrere Stunden am Tag, sind Schmerzen und frühzeitige Abnutzung der Nackenwirbel und oberen Wirbelsäule fast die Regel.
Auch hier kann es zu vorzeitigem Verschleiß und Schmerzen kommen, wenn beispielsweise gelenknahe Knochen nach einem Bruch nicht wieder glatt zusammenwachsen.
Für Geschlecht und genetische Veranlagungen kann man nicht verantwortlich gemacht werden. Doch hier liegen die individuellen Unterschiede, ob und wann sich im Laufe des Lebens Beschwerden einstellen. So beruhen beispielsweise manche Krankheiten, die Gelenke zersetzen, oder auch Fehlstellungen von Gelenken auf Veranlagungen.
Auch hierfür kann der Mensch nichts. Manche Menschen sind besonders prädestiniert dafür, im Alter oder schon früher Gelenkprobleme zu bekommen, andere wiederrum nicht.
Es gibt einige Erkrankungen, die auf die Gelenke zielen, wie beispielsweise die Gicht. Diese bewirken, dass sich die Gelenke entzünden und es kommt zur sogenannten Arthritis.
Wenn die Entzündung weiter anhält, kann es sogar zu Verformungen von Gelenken und in der Folge zu Behinderungen kommen.
Vor allem, wer viel telefoniert, wird das kennen: Man sucht sich eine Position, in der die Aktivität des Telefonhaltens ein wenig angenehmer ist, meist, indem man sich auf eine Seite lehnt.
Das ist aber genauso schlecht für die Gelenke wie das Telefon zwischen Kopf und Schulter einzuklemmen. Dann wird nämlich die Halswirbelsäule seitlich verbogen und die Sehnen und Muskeln sind massiv kontrahiert.
Die Ernährung spielt eine große Rolle in der gesamtkörperlichen Gesundheit. So macht sie auch bei der Funktionalität der Gelenke den entscheidenden Unterschied.
