Was bringt die Haut mit 60+ zum Strahlen?
![Guter Schlaf, viel Bewegung, Stressabbau: Unser Lebensstil kann sich auch im Aussehen unserer Haut widerspiegeln.](/binaries/_ht_1720692623578/medium/content/gallery/freenet/lifestyle/gesundheit/2024/05/21/pictures/guter-schlaf-viel-bewegung-stressabbau-unser-lebensstil.jpeg)
Hautpflege im Alter: Wertvolle Tipps für frischeres Aussehen
Unsere Haut altert genauso wie wir – sie verliert an Elastizität und Feuchtigkeit, was zu Trockenheit und Faltenbildung führt. Doch es gibt Maßnahmen, die dem entgegenwirken und die Haut vitalisieren können. Hier einige Empfehlungen von Experten:
Hydration als Schlüssel zur Hautpflege
Dermatologin Marion Moers-Carpi aus München betont die Bedeutung einer gut hydratisierten Haut für über 60-Jährige. Nach der Reinigung sollte man nicht auf eine feuchtigkeitsspendende Creme verzichten, idealerweise mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Glycerin, die den Wassergehalt in der Haut steigern.
Sonnenbaden, aber sicher!
Ein wirksamer Sonnenschutz ist ebenfalls essentiell. Moers-Carpi empfiehlt mindestens Lichtschutzfaktor 50, um die schädlichen UV-A-Strahlen abzuhalten, welche die Kollagenschichten der Haut abbauen und so den Alterungsprozess beschleunigen.
Trinken für die Schönheit
Mindestens 2,5 bis 3 Liter Wasser pro Tag, so rät die Fachärztin, helfen der Haut sich von innen heraus zu regenerieren. Dies unterstützt einen lebendigen Teint.
Lebensstil und Hautgesundheit
Martin Ruppmann vom Verband Cosmetic Professional (VCP) fügt hinzu, dass ein gesunder Lebensstil mit wenig Stress und genügend Schlaf sich positiv auf das Aussehen der Haut auswirkt.
Sauberes Gesicht – klare Haut
Eine sorgfältige Reinigung ist vor allem abends wichtig, um Schmutz zu entfernen und die Regeneration der Haut über Nacht zu ermöglichen.
Cremen, aber richtig
Feuchtigkeitsreiche, aber nicht zu fettige Cremes sind zweimal täglich angesagt. Zwischendurch kann ein Thermalwasserspray für zusätzliche Erfrischung sorgen.
Sport und Hautpflege
Bewegung und Sport fördern eine bessere Durchblutung und somit die Sauerstoffversorgung der Haut, was sie frischer wirken lässt, erklärt Ruppmann.
Schlechte Angewohnheiten aufgeben
Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind tabu, da Nikotin insbesondere die Faltenbildung fördert.
Essen für die Schönheit
Eine zuckerarme, vitaminreiche Ernährung, insbesondere mit Vitamin C und Zink, unterstützt die Kollagenproduktion, so Moers-Carpi.
Dermatologische Unterstützung
Ärztliche Behandlungen mit Hyaluron-Skinboostern spenden tiefenwirksame Feuchtigkeit und fördern die Kollagenproduktion. Solche Behandlungen bedeuten allerdings auch höhere Kosten und eventuelle Nebenwirkungen. Für Hautpflege ohne Injektionen bieten Kosmetikstudios spezielle Massagen an, und bei Falten helfen dermatologische Laserbehandlungen.
Auf Hände achten
Für Handpflege raten Experten zu Handcreme mit Lichtschutzfaktor und schonenden Waschölen anstelle von Seife. Eine Intensivkur mit Ölen über Nacht verleiht den Händen zusätzliche Zärtlichkeit.
Dieser umfassende Ratgeber zur Hautpflege bietet also zahlreiche Strategien, um der Haut auch im Alter einen frischen und gepflegten Look zu verleihen.