Das passiert nach 30 Tagen Alkoholverzicht
Zugegeben, der Mythos, dass ein Glas Rotwein pro Tag unser Leben verlängert, gefällt uns ganz gut. Leider verkürzt Alkohol laut einer Studie tatsächlich unser Leben. Verzichtet man auf Alkohol, lebt man vermutlich länger. Was außerdem bei 30 Tagen Alkoholverzicht passiert, zeigen wir in der Galerie ...
Klar, die Leber verträgt einiges und hat ein hohes Regenerationspotenzial. Allerdings braucht sie dafür auch mal eine Weile Ruhe. Wenn man für eine Zeit auf Alkohol verzichtet, kann man auch seine Leberwerte wieder auf Vordermann bringen. Die Leber braucht allerdings umso länger für die Erholung, je mehr Alkohol man zuvor konsumiert hat.
Besonders tückisch: Lebererkrankungen fallen häufig zunächst nicht auf, denn die Leber hat kein Schmerzempfinden und sendet keine eindeutigen Warnzeichen. Fehlt die Entgiftung, kann Dauermüdigkeit die Folge sein. Mit einem Verzicht auf Alkohol wird man sich auch bald wieder frischer und fitter fühlen.
Wer häufiger mal über den Durst trinkt, kennt den Kater am nächsten Tag nur allzu gut. Man kann sich nicht konzentrieren, der Kopf dröhnt und auch der Magen rebelliert. Wenn man über eine längere Zeit nüchtern bleibt, wird man feststellen, wie sich die Leistungsfähigkeit verbessert - und das nicht nur am Arbeitsplatz.
Auf lange Sicht zehrt Alkohol an den Kräften, man wird keine Lust auf Sport mehr haben. Trinkt man dagegen länger nichts, wird auch die Energie wiederkehren. An der frischen Luft eine lange Runde joggen kann genauso berauschend sein wie ein Glas Wein auf der Couch. Einfach mal ausprobieren.
Wer zu den Menschen gehört, die sich täglich das ein oder andere Gläschen genehmigen, wird nach 30 Tagen ohne Alkohol merken, wie die Kilos purzeln. So nimmt man mit einem halben Liter Bier bis zu 250 Kalorien zu sich, die dann als Fett gespeichert werden. Und wenn wir mal ganz ehrlich sind - wie oft bleibt es bei nur einem Bier?
Nicht nur führt man seinem Körper "leere Kalorien" zu, man entzieht ihm durch den Alkoholkonsum auch noch Flüssigkeit und Salz. Bestimmte Hirnaktivitäten werden angeregt, die Hungergefühl auslösen. Die Folge: Man bekommt Heißhunger auf salzige und deftige Speisen und greift womöglich zu Chips, Pizza oder Burger. Verzichtet man auf Alkohol, verringert man auch die Gelüste auf Fastfood und Knabberzeug.
Apropos Vollrausch: Wer hat schon einmal versucht, volltrunken eine seriöse Unterhaltung zu führen? Wer hatte schon mal einen Filmriss am nächsten Tag und konnte sich nicht erinnern, worüber man so ausgiebig mit den Freunden diskutiert hat? Verzichtet man 30 Tage lang auf Alkohol, wird man sein Leben mit wesentlich mehr Erinnerungen an schöne Erlebnisse und tolle Gespräche bereichern. Schamgefühl und Filmriss ade!
Nicht nur der Körper, auch der Geldbeutel profitiert von einem Verzicht auf Alkohol. Wenn man 30 Tage lang statt teurer Cocktails Wasser oder Saftschorle bestellt, kann man einiges an Geld zur Seite legen. Und dann belohnt man sich nach der Detox-Kur mit etwas Schönem für sein Durchhaltevermögen.
Manchmal kann uns Alkohol entspannen und dabei helfen, dass wir schneller einschlafen. Doch nicht täuschen lassen: Auch wenn man schneller einschläft, kommt es während der Nacht eher zu Schlafstörungen. Durch den Alkoholverzicht wird man nachts weniger häufig aufwachen und wesentlich ruhiger schlafen.
30 Tage lang auf Alkohol zu verzichten hilft nur, wenn man auch die restliche Zeit im Jahr nicht ständig über die Stränge schlägt. Am besten hält man sich auch außerhalb des Alkoholfastens zum Beispiel an wöchentlich festgelegte alkoholfreie Tage. Von Ärzten wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche statt zum Feierabendbier einfach mal zu Wasser oder Tee zu greifen.
